Підрахунок калорій як бос - Квітень сміється

В Інтернеті є стільки інформації про підрахунок калорій, але що ще важливіше, малюючи це як жахливу річ, яка позбавляє вас радості від їжі та насолоди від їжі.

квітень

Це насправді помилково, і якщо що, я вважаю, що підрахунок калорій звільняє вас від того, щоб їсти більше того, що вам подобається.

Звучить неправда, правда? Дозволь пояснити. Наприклад, якщо ви намагаєтеся схуднути, і як такий, ви намагаєтесь харчуватися з дефіцитом калорій, так що щоденне рекомендоване споживання калорій має становити 1300 калорій, підрахунок калорій допоможе вам не відставати.

Якщо у вас був сніданок на сніданок, який складав 225 калорій, обід, запакований білками, який становив 450 калорій, і вечеря салату на 300 калорій плюс перекус на 100 калорій, загалом ви отримали 1 075 калорій, що залишає вам що 225 калорій додатково, щоб мати той 200-калорійний шоколад, який ви так довго бажали.

Ти це бачив? Підраховуючи калорії, ви знаєте, що саме ви їсте і як це сприяє загальному споживанню калорій за день. Це також допомагає знати, коли можна перекусити, оскільки ви все ще маєте зайві калорії.