Підрахунок калорій відсмоктує 10 речей, які слід спробувати замість цього допомогти вам схуднути і не тримати його поза - Андреа

слід

"Щоб схуднути, вам не потрібно рахувати калорії, але калорії все одно враховуються".

Підрахунок калорій як спосіб контролю над споживанням може цілком спрацювати в короткостроковій перспективі та допоможе вам схуднути, але як довгострокове рішення для схуднення та підтримки воно не є чудовим. Згодом це може почати здаватися звичною роботою, і ви більше не хочете міряти їжу. Є багато вад, і це насправді не стосується жодної поведінки чи звичок, які сприяють нездоровому харчуванню.

Це правда, що вам потрібно буде споживати менше калорій, ніж ви спалюєте, щоб схуднути, але ви можете зробити це, насправді не рахуючи, скільки калорій ви споживаєте! Існує багато проблем із довіреністю лише до підрахунку калорій, щоб контролювати споживання, зокрема: етикетки продуктів не є на 100% точними; ми схильні переоцінювати, скільки калорій спалюємо; а калорії нічого не говорять нам про якість їжі (які поживні речовини вона містить). До того ж, не всі продукти мають однаковий вплив на наше тіло чи обмін речовин, а деякі продукти швидше наповнюють нас чи дають більше енергії - калорії не скажуть вам цього. Це може призвести до відчуття обмеженості з точки зору того, що ви їсте, коли насправді, схуднення та здоровіше харчування - це не позбавлення себе.