Підвищуючий імунітет сік Як підсилити імунну систему
Це мій улюблений здоровий рецепт зеленого соку! Це чудово для зміцнення вашої імунної системи та запобігання хвороб, а також воно наповнене поживними речовинами, необхідними вашому організму для оптимального функціонування. Після регулярного вживання цього напою ви помітите приплив сил та зосередженості.
Це, безумовно, мій улюблений рецепт соку або смузі. Я вперше придумав сік кілька років тому під час особливо холодної зими, коли відчував, що, можливо, захворів. Зробивши цей сік кілька разів, я насправді зміг утримати біль у горлі! З тих пір я хотів пити, коли мені потрібно було бути здоровим.
Отже, що ж чудового у цьому соку, що підвищує імунітет? ?
Цей рецепт складається з натуральних та свіжих інгредієнтів, без додавання цукру, порошків та оброблених добавок. Це просто стара старомодна здорова їжа! Це настільки вірно, що справжні речі не замінять.
Все, що ви будете використовувати в цьому соку, походить від цілих овочів, фруктів та коренеплодів. Ви навіть можете виростити всі інгредієнти самостійно, якщо у вас є сад і ви хочете зробити на крок далі!
Звичайно, саме цей сік я і придумав після багатьох експериментів. Якщо є інгредієнт, який вам не подобається, або щось інше, що, на вашу думку, доповнює суміш, ви можете точно налаштувати цей рецепт і зробити його ще кращим!
Як зробити сік, що підвищує імунітет
На мій погляд, секрет створення чудового здорового зеленого соку полягає в тому, як ви пропорціонуєте свої інгредієнти. Основні категорії:
Інгредієнти:
Головне в тому, як ви їх поєднуєте! Якщо ви приготуєте підсилюючий імунітет сік, який містить лише овочі, він буде здоровим, але, мабуть, буде не дуже смачним. Ви хочете отримати найкраще від обох, і для цього вам потрібно ретельно збалансувати між собою три.
Це те, що вам знадобиться на 1 порцію мого соку:
1/4 склянки листової зелені
2 перці (очищені без насіння)
3 лимони і 4 апельсини
1 склянка свіжих сирих коренів (очищених і подрібнених)
Це має зробити приблизно чашку соку, тому, якщо ви хочете заробити більше, просто подвойте або потрійні суми.
1. Виберіть свою зелень
Це імунний стимулюючий зелений сік, але насправді фокус не на зелених речовинах. Я люблю вживати шпинат, здебільшого тому, що він є хорошим джерелом заліза та вітаміну А, а також тому, що зелений колір просто робить сік здоровішим! А крім того, трохи шпинату ніколи нікому не зашкодило ... просто запитай Попая!
Примітка. Якщо ви все ще звикаєте до зелених соків, рекомендую спробувати огірок або, можливо, моркву. Капуста та шпинат матимуть більш сильний смак.
Зелень для використання в соку, що підвищує імунітет
2. Виберіть свій перець
У цьому рецепті мені подобається використовувати два основних перці, але ви завжди можете вибрати те, що вам більше подобається. В основному я використовую перець халапеньо, але я буду використовувати кайенський, коли знайду його в магазині . Кайенський перець є чудовим джерелом вітаміну С, має протизапальні властивості та сприятиме вашому метаболізму.
Перець містить хімічну речовину капсаїцин, яка надає їм гострого і «гарячого» смаку. Капсаїцин не тільки діє як протизапальний засіб і допомагає зменшити вагу, але навіть може мати додаткові переваги для здоров'я, такі як антиоксидантні властивості і навіть захист від пошкодження клітин.
Перець для використання в імунному стимулюючому зеленому соку
3. Зберіть свої фрукти
Є багато смачних фруктів, які ви можете використовувати, готуючи зелений сік, але це одні з моїх улюблених. Вони мають правильну суміш смаку та користі для здоров’я, що робить їх ідеальними для цього рецепту!
Фрукти для використання в соку, що підвищує імунітет
3. Виберіть своє коріння
Мої два улюблені коріння - імбир та куркума. Я використовую їх обидва, оскільки вони мають різні властивості для здоров’я, і я вважаю їх найбільш ефективними, коли вони працюють разом. Звичайно, ви можете використовувати лише один із них або замінити один на щось, що вам більше подобається!
Найкраще коріння використовувати в зеленому соку
Інгредієнти, які я використовую:
1/4 склянки шпинату
2 перцю Халапеньо (очищені без насіння)
1/2 склянки свіжого коріння імбиру (очищеного та подрібненого)
1/2 склянки свіжих коренеплодів куркуми (очищених та подрібнених)
Підготовка:
Це просто: покладіть усі інгредієнти в соковижималку і починайте соковижимати! Ви можете додати лід в кінці, хоча я зазвичай вважаю за краще не робити цього. Щоб отримати більш освіжаючий сік, ви можете охолодити рідину в холодильнику протягом декількох годин. Якщо воно занадто сильне, додайте трохи води для розведення.
Зазвичай я п’ю його відразу, але залишити на наступний день цілком нормально. Просто зберігайте його в холодильнику та добре збовтайте перед вживанням!
Хитрості та поради щодо найкращого рецепту соку, що підвищує імунітет
Їжа готує ваш імунний стимулюючий сік: Хоча приготувати сік не так просто, як з іншими стравами (салати тощо), ви точно можете знайти способи полегшити своє життя. Ви можете помити зелень і перець, очистити і подрібнити коріння та фрукти, і помістити їх у холодильник у скляній ємності.
Якщо ви справді поспішаєте, можна придбати свіжовичавлені соки у багатьох магазинах здорової їжі. Зазвичай можна легко знайти свіжий апельсиновий і лимонний сік, а також часто імбир та куркуму. Я часто знаходжу вистріли холодного віджиму з імбиром та куркумою, які ви можете замінити напівдомашніми соками. Кайенський перець у порошку є майже в кожному магазині, тому ви завжди можете це додати. Тільки не забудьте дуже добре перемішати!