Підживіть свої тренування здоровими картопляними рецептами Farm Fresh Direct
Не думаєте, що картопля має місце у вашому плані схуднення? Вибирайте правильні рецепти, і картопля може бути здоровою та важливою частиною вашого раціону.
Ви можете переживати, що вуглеводи в картоплі можуть зірвати ваші цілі щодо схуднення, але, за даними клініки Майо, втрата ваги полягає в тому, щоб витратити більше калорій, ніж ви їсте. Середня картопля - це натуральна їжа, що не містить жирів і холестерину, і при мізерних 110 калоріях це природний вибір для підтримки здорової ваги.
Насправді, ваше тіло потребує вуглеводів для живлення мозку та м’язів. Дослідження показують, що дієта, що включає здорову кількість вуглеводів, може навіть призвести до більшої витривалості тренувань.
Що все це означає? Це означає, що картопля може підживити ваші тренування, якщо вони є частиною загальної здорової їжі. Це не означає, що вам потрібно їсти цю їжу безпосередньо перед тренуванням. Включення їх у свій звичайний раціон може допомогти забезпечити м’язи паливом для кращих тренувань.
Вам потрібні кілька рецептів для початку? Ці корисні рецепти картоплі - чудовий вибір для зарядки фізичними вправами.
Здоровий тако курячий картопляний картопляний чилі з лайму
Цей рецепт має приємний баланс білка з курки, вуглеводів з картоплі та оболонок тако, а також трохи жиру з нежирного сиру.