Пілатес проти аеробіки
Коли ми порівнюємо пілатес із аеробікою, ми говоримо про двох різних коней, що йдуть в гору. Один - це тонко налаштована гнучка форма гнучкості та зосереджена увага до певних груп м’язів, а інша - це напружена форма поту, що часто впливає на накачування диско-музики.
Пілатес був відкритий Джозефом Пілатесом у 1920-х роках, щоб допомогти постраждалим спортсменам та танцюристам. Протягом десятиліть популярність популярності зросла, і зараз вона є однією з найбільш швидкозростаючих схем вправ. Aeropbics набрав швидкість у 1980-х і з тих пір є основним продуктом. Ці дві форми вправ знаходяться на протилежних кінцях шкали, але вони, безумовно, приносять користь своїм практикуючим. Давайте розглянемо їх загалом, їхні відмінності та переваги.
Перш за все, пілатес може мати незначний вплив, але це велика користь. Після вправ, які включають кілька шківів та опір пристрою Cadillac, це дозволяє практикуючому нарощувати основні м’язи, в першу чергу, м’язи живота. Це спрямоване на скелетні м’язи та вирівнює таз. З малим тазом, де він повинен бути, це дозволяє і хребту вирівнятися. Немає аргументів, що хребет на місці - це дуже добре. Люди слабшають з основними м’язами, і це призводить до багатьох проблем. Пілатес використовує специфічні вправи, які зміцнюють серцевину і є також досить профілактичними.