Пілотна дієта з точковою системою; досвіду
Шукати в цьому блозі
Пілотна дієта з точковою системою; досвіду
- Отримати посилання
- Електронна пошта
- Інші програми
Дієта Пілота з точковою системою
Пілотна дієта з точковою системою була розроблена в колишньому СРСР, тому їхні військові пілоти підтримували високу форму перед багатьма проблемами. У деяких країнах цю дієту називають Дієта російських пілотів, на що буде спрямована наша стаття. Ми зазначаємо, що ця дієта призначена виключно для дуже дисциплінованих людей, які мають гарне здоров’я.
Дієта Пілота з точковою системою; ПРАВИЛА
Нижче ми наведемо вам приклади значень та того, як оцінюється кожне з них, коли йдеться про сніданок, обід, вечерю та пізній сніданок. На цій таблиці результатів ми поєднуємо кожен прийом їжі, тому сума не перевищує 18 або 20 балів на день, відповідно до вашої ваги, тому давайте почнемо з:
ДІЄТАЛЬНИЙ СНІДОК ПІЛОТА 3-4 БАЛИ
- один цілий апельсин, вичавлений в сік, йогурт з тостами, чорна кава або трав'яний чай (3 бали)
- Свіжий фруктовий салат (ківі, апельсин, грейпфрут) з дієтичним підсолоджувачем чи ні, трохи нежирного сиру з кількома тонкими скибочками сосисок, трав'яний чай або кава (3 бали)
- 2 дл манної крупи, 20 грам родзинок з кавою або чаєм (3 бали)
- банан, маленька чашка вершків, кава або чай (3 бали)
На додаток до вищезазначених чотирьох прикладів сніданку, кожен з яких вартує три бали, ми надамо вам чотири приклади сніданку, який містить 4 бали.
- цілісний хліб (дві скибочки до 40 грам), чайна ложка вершкового масла, дві чайні ложки варення, дві свіжі ківі, кава або чай (4 бали)
- 2 дл соку з вичавлених апельсинів, один млинець з домашнім варенням, кавою або трав’яним чаєм (4 бали)
- два шматки хліба (60 грам), нежирний сир (до 2 скибочок), грейпфрут, трав'яний чай або кава (4 бали)
- чашка молока, тости з варенням, два ківі, кава або трав'яний чай (4 бали)