Підрахунок калорій власних рецептів (і всіх інших) - ресурси для схуднення
Ви можете підрахувати калорії за власними рецептами, або за тими, що знайдені в інших місцях, які не мають точної кількості калорій, або які ви хочете спробувати альтернативні інгредієнти за допомогою.
Насправді це дуже цікаво робити, оскільки ви можете возитися з різними інгредієнтами/кількостями, щоб побачити, як це впливає на калорії у вашому творінні.
Наш калькулятор рецептів також підраховує грами білка, вуглеводів, жиру, клітковини та порції фруктів та овочів у вашій страві.
Використовуйте інструмент «Створити рецепт», щоб:
- Шукайте в нашій базі перевірених харчових продуктів, щоб знайти ваші рецепти
- Додайте кількість інгредієнтів до популярних порцій, таких як 1 зубчик часнику, 1 ст. Ложка бальзамічного оцту, 500 г пачки фаршу з яловичини.
- Або додайте кількості в унціях або грамах (або обох!)
- Дізнайтеся, скільки калорій має ваш рецепт на порцію
- Додайте порцію до свого онлайн-щоденника харчування та подивіться, скільки калорій у вас залишилось
- Додайте метод
- Завантажте фотографію
- Поділіться своїм рецептом з іншими учасниками (якщо хочете.)