Правильне миття рук Наочне керівництво та поради
Миття рук - один із найефективніших способів запобігти поширенню бактеріальних та вірусних захворювань.
Протягом усього дня на руках людей накопичуються мікроби та бруд, коли вони торкаються предметів та інших людей. Потім люди можуть передати ці речовини іншим або заразитися, торкаючись свого обличчя.
Регулярне миття рук може обмежити перенесення мікробів, таких як бактерії та віруси. Однак багато людей не миють руки належним чином або досить довго, щоб позбутися від мікробів.
У цій статті ми розповімо, як правильно мити руки і чому це так важливо.
Щоб вимити руки, виконайте прості кроки на схемі вище. Щоб отримати більш поглиблений посібник з миття рук, виконайте такі дії:
- Змочіть руки великою кількістю чистої води.
- Покрийте всі поверхні рук милом.
- Потріть долоні між собою, утворивши піну.
- Потріть долоню однієї руки тильною стороною іншої руки, обов’язково очищаючи між пальцями. Повторіть з іншою рукою.
- Знову потріть долоні, а також знову почистіть між пальцями.
- Потріть тильні сторони пальців об протилежну долоню, з’єднуючи пальці, роблячи це.
- Візьміться великим пальцем однієї руки іншою рукою і поверніть закриту руку навколо великого пальця, щоб очистити його. Повторіть з іншим великим пальцем і рукою.
- Натріть кінчики пальців однієї руки на долоні іншої руки. Повторіть з іншою рукою.
- Якщо є чиста щітка для нігтів, обережно проведіть скраб під нігті.
- Промийте руки під чистою проточною водою.
- Висушіть їх ретельно, в ідеалі, одноразовим рушником. Як варіант, дайте їм висохнути на повітрі.
- За допомогою рушника (якщо він є) закрийте кран, а потім утилізуйте його.
Наступні поради можуть зробити миття рук простішим та ефективнішим:
Регулярно мийте руки протягом дня
Хороша ідея - мити руки кілька разів протягом дня. Основні часи миття рук включають:
- коли вони помітно брудні
- до і після приготування їжі
- перед їжею
- після користування туалетом
- після зміни підгузника
- після допомоги дитині, яка користувалася горщиком або туалетом
- перед введенням або вийманням контактних лінз
- перед торканням обличчя
- до і після обробки ран
- після кашлю, чхання або видування носа
- до і після догляду за хворим
- після торкання тварини або їжі або відходів
- після поводження зі сміттям
Прати не менше 20 секунд
Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC) рекомендують чистити руки не менше 20 секунд. За відсутності таймера вони пропонують заспівати пісню “З днем народження” двічі під час прання.
Використовуйте воду будь-якої температури
Дослідження показують, що води з різною температурою не мають суттєво різного впливу на кількість бактерій, які видаляє миття рук. Техніка ретельного миття - це те, що видаляє бактерії.