Пиріг із курячим горщиком, худий, з окулярами для ваги, худенька кухня
Пиріг з курячим горщиком вважається найвищим комфортом! Це пікантний пиріг, наповнений розкішним курячим рагу. Одна велика проблема - це насправді одна з 30 найгірших страв Америки! Чому? Оскільки типовий пиріг з курячим горщиком, який ви купуєте в морозильній камері, має шокуючі 680 калорій і 48 грамів жиру. Я знаю, ти думаєш, що більше ніколи не зможеш з’їсти цей замріяний горщиковий пиріг, так? Не хвилюйтеся ... Використовуючи такі худі інгредієнти, як курячі грудки без шкіри, молоко зі зниженим вмістом жиру, курячий бульйон зі зниженим вмістом натрію, плюс додавання цілої кількості овочів, ви все ще можете, без вини! Ця худа курка рецепт пирога з горщиком містить лише 266 калорій, 6 грамів жиру та 6 блакитних WW Freestyle SmartPoints і 8 Зелений . Їй також не потрібна верхня і нижня кірка. Його подають ложкою на тарілку або миску і прикрашають лускатим бісквітом. Сподіваюся, вам сподобається ця казкова запіканка!
Час приготування та приготування: 30 хвилин
Час випікання: 14 хвилин
Інгредієнти
3 склянки курячого бульйону зі зниженим вмістом натрію Swanson або вашого улюбленого
1½ склянки цибулі, подрібненої
1 склянка картоплі, очищеної від шкірки та кубиків (кубики ½ дюйма)
1 склянка солодкої картоплі, очищена і нарізана кубиками (кубики ½ дюйма)
1 склянка моркви, очищеної і подрібненої
1 склянка селери, нарізаної скибочками
1 фунт курячих грудок (без кісток, без шкіри), нарізаних шматочками розміром до укусу
1½ склянки замороженого горошку (не розмороженого)
1½ склянки знежиреного молока
½ чашка плюс 1 столова ложка борошна загального призначення
2 столові ложки свіжого чебрецю, подрібненого або 1 чайну ложку сушеного
¼ чайна ложка свіжого меленого чорного перцю
1 шт. Хлібне печиво Pillsbury Golden Layer (100 калорій на кожне печиво), див. Підказку щодо покупок
Інструкції
1. Розігрійте духовку до 350 градусів. У велику каструлю додайте курячий бульйон і доведіть до кипіння.
2. Перемішайте цибулю, картоплю, солодку картоплю, моркву та селеру. Довести до кипіння, зменшити вогонь і накрити кришкою. Варити на повільному вогні 6 хвилин.