Пишні виклики йоги Що ви знаєте про йогу
Пози йоги часто викладають на передбачуваному тонкому, підтягнутому, здатному і досить гнучкому тілі. Дізнайтеся, як пишна йога кидає виклик тому, що, на вашу думку, вам відомо про практику.
Поділитися цим
Приєднуйтесь до журналу йоги
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Приєднуйтесь до журналу йоги
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Зареєструйтесь зараз на новий онлайн-курс Yoga Journal «Інклюзивний тренінг для йоги: побудова спільноти із співчуттям» для ознайомлення з навичками та інструментарієм, необхідними вам як викладачу, так і студенту. У цьому класі ви дізнаєтесь, як краще визначити потреби студентів, зробити співчутливий та всеосяжний вибір мови, витончено запропонувати альтернативні пози, надати відповідну допомогу, звернутися до сусідніх громад та розширити та урізноманітнити свої класи.
Принципи здоров'я у будь-якому розмірі® (HAES) повідомляють Curvy Yoga не тільки завдяки здоровому сприйняттю здоров'я як індивідуального, але й тому, як воно пов'язане з філософією йоги. Як і HAES, йога - це практика повернення всередину та пізнання себе.
Внутрішнє слухання, яке полегшує та заохочує йогу, змушує мене повертатися на килимок і дозволяє будь-кому в будь-якому тілі брати участь у практиці. Оскільки, коли ви пізнаєте своє тіло і як адаптувати до нього пози, ваша здатність слухати все глибше.
Йога - це не тільки худі, гнучкі та підтягнуті форми.
Як і багато речей у житті, пози йоги часто вчать (навіть викладачам, які навчаються) на передбачуваному тонкому, підтягнутому, здібному та досить гнучкому тілі. Це певним чином полегшує навчання та викладання пози перед вчителем. У цьому контексті існує «правильний» і «неправильний» спосіб робити позу, і ваша робота вчителя полягає в тому, щоб допомогти учням змусити своє тіло рухатися «правильним» способом.
Єдина проблема? Набагато більше нас уже не худі, підтягнуті, працездатні та гнучкі, ніж є. Навіть якщо ви один, двоє чи троє з них, дуже мало людей - це всі чотири. Отже, це означає, що переважна більшість студентів не зможе зробити “правильну” версію пози. І це, як правило, заохочує одну з двох речей для багатьох людей: (1) випадання (або не починається в першу чергу) або (2) примушення вашого тіла до тієї форми пози, яка вам не підходить.
Звичайно, навчитися робити нові речі - це не неправильно і не кидає собі виклику. І має сенс, що люди не можуть приходити до йоги, незалежно від форми/розміру/здатності тіла, і робити кожну позу прямо з воріт. Але занадто часто трапляється так, що люди роблять все, що можуть, щоб змусити своє тіло виглядати позою і компрометувати їх вирівнювання, рівновагу та безпеку в процесі, оскільки їм не дають варіантів пози, які насправді працюють для них.
Інше, що трапляється, це те, що люди знеохочуються або кидають навчання, оскільки відчувають, що зможуть взяти участь лише в тому випадку, якщо вони отримають нове тіло. Тож ось хороша новина: вам не потрібно нове тіло для початку йоги. Що чудово, адже вгадайте що? Ви не отримуєте.
Але не хвилюйтеся, бо ні хто інший.
Ідея "нового тіла" - це міф, який ми продали. Простий і простий. Ніколи не може бути нічого, крім того, оскільки ми всі логічно знаємо, що ніколи не отримуємо нового тіла - що навіть якщо наше тіло якимось чином змінюється (що, звичайно, відбувається постійно), це не нове.
Втрата ваги не робить ваше тіло новим. Як і набір ваги. Як і набір м’язів. Або страждання від травми. Або хвороба. Або фарбування волосся. Або проведення пластичної хірургії. Або народження дитини. Або зламання кістки.
Деякі з цих речей можуть змусити ваше тіло відчувати себе по-іншому, але відчуття, вигляд або навіть функціонування по-іншому не робить нове тіло.
Ми все ще є нами, що краще, ніж може здатися. Оскільки інша сторона цього міфу про «нове тіло» полягає в тому, що він передбачає, що нове = краще. Це не тільки ображає ваше «старе» тіло, це також означає, що всі зміни йдуть на краще, так що, коли в нашому тілі змінюється щось, що нам не подобається, ми подвоюємо себе.
Але ось правда - і для вас, і для мене, і для всіх інших - незалежно від форми, розміру, віку чи можливостей вашого тіла, воно ваше. А це означає, що це з вами на довгому шляху - постійне нагадування про те, що єдиною справжньою можливістю, якщо ми хочемо хоча б трохи внутрішнього спокою і свободи, є навчитися приймати і любити єдине тіло, яке ми маємо.
Тому що, незважаючи на те, що це з часом зміниться по-різному, нічого і ніхто з нами не є більше, ніж наше єдине, лише нове на день тіло. Це виявляється для нас більше, ніж хто-небудь, або що-небудь коли-небудь, навіть коли ми не задоволені цим, навіть коли хочемо, щоб це було інакше, навіть коли ми ламбастуємо його.
Тож ви можете просто зняти це зі столу: Вам не потрібно ставати більш гнучким, худішим, «більш у формі» (що б це не означало) або чимсь іншим, щоб спробувати йогу. Вам просто потрібно з’явитися.
Звичайно, це іноді легше сказати, ніж зробити.
Йогу байдуже, як ти виглядаєш.
У мене були міні-напади паніки у моїй машині на стоянках більше ніж однієї студії йоги, я обернувся і пішов додому. Я також пройшов півдороги, злякався і замість цього направив свою машину до торгового центру.
Іноді всі добрі наміри у світі не могли переважати нерви, що виникали, коли я думав про похід до нового курсу йоги як товста людина. Навіть донині, коли я знаю, що можу знайти версію будь-якої пози, яка буде працювати для мене, незалежно від того, що пропонує (чи ні) вчитель, я все ще відчуваю, як нервова система дзвонить, запитуючи мене: чи це дійсно гарна ідея?
Спроба чогось нового може викликати тривогу. Я цілком розумію, що це не специфічна для розміру річ. Але коли щось на кшталт йоги в основному зображається як сфера і без того тонкої, підтягнутої та über-гнучкої, а ви не такі речі, має сенс лише, що ви можете відчути додатковий шар страху. Ось як працює наша культура: в цілому там сказано, хто є, а хто ні.
Так само працює будь-яка форма утисків у нашому суспільстві: ті, кого суспільство вирішило віддавати перевагу (читай: білі, худі, підтягнуті, працездатні, чоловіки, гетеросексуали, середній клас як мінімум), рухаються по світу з більша легкість, ніж інші. Загалом, решта з нас змушені відчувати, що якимось чином не вимірюємо, коли ми не відповідаємо цим критеріям, хоча це довільні критерії, які західне суспільство вирішило привілеювати в першу чергу. Ось що означає привілей: Деякі люди пересуваються нашим світом з більшою легкістю завдяки певним рисам, які суспільство вважає «кращими».
Наприклад, однією з форм привілеїв є тонкі привілеї. Людей, які живуть у тонких тілах, зазвичай вважають гарними, бажаними та ідеалом, до якого ми всі повинні працювати. За винятком того, звичайно, що всі тіла різні, і кожне тіло не може бути худорлявим тілом з безлічі різних причин.