Пішохідна ідея Ходити на місці під час телевізійних оголошень, добре спалювати калорії; Пошта Денвера

Фахівці з фітнесу завжди говорять нам, що включення руху в наш день - це хороший спосіб спалити калорії. Але чи ефективний він? Дослідження показує, що ходьба на місці під час реклами під час перегляду телевізора насправді забезпечує досить хороші тренування.

місці

Дослідники з Університету Теннессі, Ноксвілл, вивчали групу з 23 чоловіків і жінок у віці від 18 до 65 років за ряду умов, щоб побачити, скільки калорій вони спалили. Учасники дослідження також представляли широкий діапазон ваг, від нормального до ожиріння.

Їх витрата калорій контролювався, коли учасники були як сидячими, так і активними, наприклад, лежачи, сидячи та дивлячись телевізор протягом години, стоячи, ступаючи на місце під час рекламних роликів, дивлячись телевізор протягом години та йдучи на біговій доріжці зі швидкістю 3 милі/год. Кроки підраховували під час сценарію ходьби на місці.