Післяобідній сон робить вас товстим HTV

Вага тіла залежить від безлічі факторів, і, як ви можете собі уявити, і спосіб життя, і генетика відіграють важливу роль. Однак багато людей бояться дрімати після обіду, оскільки це розглядається як пусковий приріст ваги. Але виникає питання, чи справді швидкий післяобідній сон робить людей товстими?

післяобідній

Це припущення пов’язане зі звичками людей, які дрімають після обіду. Існує міф, що подрімати після обіду накопичуватиме жир у вашому тілі.

Але виявляється, що досі слідчі не виявили асоціації ожиріння з дрімотою. Зрозуміло те, що звичка тривалого полуденного сну робить застій, в результаті чого калорії трохи спалюються.

Наші звички до сну можуть впливати на збільшення ваги. Занадто мало сну - менше 5 годин на ніч - або занадто багато - більше 8 годин на ніч - постійно корелюється із збільшенням ваги у людей молодше 40 років протягом п’ятирічного періоду. Якщо ви засинаєте відразу після їжі, тому що ви дуже втомлені через недосипання, це можуть бути ваші погані звички до сну, що призводять до набору ваги, а не спосіб їжі, а потім сон.

Занадто мало сну може насправді вплинути на ваші гормони, особливо ті, що безпосередньо впливають на апетит. Коли ви недостатньо спите, ваше тіло збільшує вироблення Грелін, що змушує вас почувати голод і зменшує випуск Лептин, що допомагає контролювати почуття повноти. Якщо ви хронічно втомлені, можливо, ви харчуєтесь загальніше - не тільки перед тим, як заснути.