Післяпологові гормони що; s відбувається у вашому тілі та як доглядати за собою - The Real Life RD
Я ще не переживав післяпологового періоду, але у мене було багато клієнтів і читачів, які пережили той сезон життя. Можливо, читаючи це, ви зараз проходите через післяпологовий період. Тіло кожної жінки різне, тому досвід кожної жінки після пологів буде різним. Те, що працює для однієї жінки, може не підійти для наступної. Хоча одна жінка може пережити післяпологовий період і досить легко адаптуватися до життя новонароджених, іншій жінці може бути набагато складніше. Їй може знадобитися підтримка ліків, терапії, додаткової допомоги та багатьох інших речей. Один із способів не кращий за інший - це просто два різні способи орієнтування в післяпологовому періоді. Сподіваюсь, ця публікація допоможе вам краще піклуватися про себе, що б це не означало для вас. Немає правильного чи неправильного способу піклуватися про себе як про маму чи про свою нову дитину.
Післяпологовий період призводить до різких змін у ваших гормонах, тілі та емоціях. Пара, яка позбудеться сну та нереальні очікування, які ілюструють наші ЗМІ та культура, і у вас є рецепт для важкого переходу. Хоча я ще цього не переживав, я чув від інших жінок, що це може бути складним, напруженим і переважним. Якщо ви так почуваєтесь, я можу гарантувати, що ви не самотні. Враховуючи, що гормональний зсув (більше схожий на краплю), що відбувається після пологів, є найінтенсивнішим раптовим гормональним коливанням, яке зазнає кожна людина, має сенс цей перехід важкий!
Отже, що відбувається з вашими гормонами в післяпологовий період?
Під час вагітності рівень естрогену та прогестерону збільшується НАБАГАТО. Багато, багато. Отже, якщо під час вагітності ви почувались емоційно і не схожі на свого «нормального», це нормально. Ваше тіло переживало/переживає багато. Якщо ви коли-небудь були на гормональному контролі народжуваності, уявіть, що ви приймаєте жмені контролю народжуваності на день. Я маю на увазі купки на купки. Ось наскільки підвищуються рівні естрогену та прогестерону під час вагітності. Під час менструального циклу (звичайно, коли ви не вагітні), ваше тіло відчуває гормональне падіння безпосередньо перед початком менструації. Ось чому ви можете почуватися примхливим, втомленим, роздутим і не схожими на себе за тиждень до менструації. Якщо ці симптоми заважають вашому повсякденному життю, це було б що вивчити, але деякі інші відчуття тіла та думки/почуття до менструації можуть бути нормальними. Більшість жінок знають, що таке гормональне падіння перед менструацією, і деякі переживають це більш різко, ніж інші. Тепер візьміть гормональне падіння і помножте його приблизно на 100. Це гормональне падіння відбувається після вагітності. Це величезне!
Це падіння гормонів після народження займає близько 1-2 тижнів, щоб почати осідати до рівнів, подібних до вагітності. До цього часу в дію вступає ще один гормон - окситоцин. Окситоцин - це гормон, що виділяється гіпоталамусом і викидається в кров гіпофізом. Це спричиняє скорочення матки під час пологів (і після цього матка скорочується до початкових розмірів) і стимулює молоко рухатися в молочні протоки. Окситоцин - це гормон відчуття гарності або гормон “любові”. Це відіграє величезну роль у зв’язку матері та немовляти, і поза вагітністю воно вивільняється, коли ми обіймаємось, цілуємось, займаємось сексом тощо. Отже, приблизно через цей перший тиждень рівень окситоцину підвищується, і це повинно підняти настрій нової мами та змусити її почувати краще після різкого післяпологового гормонального падіння. Але для того, щоб окситоцин це робив, потрібно виділити достатньо гормону.
Гормональні відмінності: грудне вигодовування проти формули
Грудне вигодовування говорить вашому мозку звільнити окситоцин. І коли дитина закріплюється і годується, окситоцин витісняє грудне молоко з проток і сосків у рот дитини. У міру годування дитини виділяється більше окситоцину. Ось чому мама, як правило, знепритомнює своїх дітей і відчуває сонливість і розслабленість під час годування груддю.
Потім є ще один гормон - пролактин, який визначає, скільки молока ви будете виробляти як мама. Це посилене вироблення пролактину також є причиною того, що багато (але не всі) жінки не отримують менструації або переживають нерегулярні місячні під час годування груддю. Пролактин пригнічує вивільнення гонадотропін-рилізинг-гормону (GnRH), отже, LH (лютеїнізуючий гормон) і FSH (фолікулостимулюючий гормон) не вивільняються, ви не овулюєте, а отже, у вас не настає менструація. Це те, що ми називаємо фізіологічною аменореєю, тобто менструація припиняється з нормальних причин - цими двома причинами є вагітність та/або лактація.
Тіло кожної жінки різне. Деякі жінки повертають місячні під час годування груддю, у деяких спостерігаються нерегулярні місячні, а у деяких жінок менструація не відбувається. Я б не рекомендував грудне вигодовування як одну з форм контролю за народжуваністю. З іншого боку, якщо ваша дитина є виключно під час годування сумішшю, ви не відчуєте однакового вивільнення окситоцину та пролактину та їх дії. Є багато причин, чому мама не може годувати грудьми. Пам’ятайте, кожна жінка відрізняється і робить все можливе, щоб доглядати за своєю дитиною. Це те, що має значення. Найкраще годувати та годувати дитину.