Піст; Детокс-дієти та їх переваги Др
Наша західна культура часто ігнорує практику посту, але ми часто зустрічаємо його в різних частинах світу, і навіть тварини практикують його. Давайте вивчимо переваги дієт як натщесерце, так і детокс. Пост - це добровільний акт утримання від їжі та/або рідини протягом певного періоду часу, пов’язаних зі здоров’ям, духовними чи політичними причинами.
Голодування протягом 1–3 днів може мати позитивні наслідки, такі як підвищення імунного здоров’я, профілактика захворювань, розумова ясність та покращення здоров’я органів травлення. Це дає травній системі перерву і дозволяє виводити токсини. Енергія, яка зазвичай використовується для травлення, може бути використана для загоєння та відновлення пошкоджених тканин.
Багато користі можна отримати від соку або овочевого голодування. Голодні страви із соків чи овочів забезпечують концентровані поживні речовини і можуть використовуватися протягом коротких періодів 1–3 дні для детоксикації. Фруктово-овочевий піст обмежує всі продукти, окрім фруктів та овочів, які містять багато поживних речовин, і дозволяють травленню відпочивати і відбуватися детоксикація. Монодиєта, така як рисова страва або дієта лише з одного виду овочів, де вживається лише одна їжа, дасть травній системі відпочинок, забезпечуючи необхідне харчування.
Якщо ви хочете вивчити піст, вибирайте періодичне голодування. Візьміть один день на тиждень, коли ви даєте траві відпочити, запиваючи лише свіжими овочевими соками з водою та прозорими відварами. Або ви можете поститись 12-16 годин: з’їжте останню їжу о 20:00. і пийте тільки воду до 12:00 наступного дня. Як ми спимо для відпочинку, так і травна система отримує користь від відпочинку.