Піст і йога - синергія йоги
Наступну статтю написав Джон МакУортер у 2007 році після того, як він взяв інтерв’ю у ряду провідних австралійських авторитетів йоги щодо взаємозв’язку йоги та посту.
Джон взяв у мене інтерв’ю після того, як я щойно завершив 35-денний піст про соки приблизно на час народження мого сина в 2007 році. У 2011 році я пройшов 56-денний піст про соки. Я не можу наголосити на достатньо важливості правильно виконаного або зміненого швидкого для вашого психічного та фізичного здоров’я, а також для вашої практики йоги. Однак також важливо зазначити, що ви не повинні намагатися робити будь-який піст, якщо вас не проінструктували шановані авторитети з питань йоги, фізіології, дієти та голодування. Будь-яка дієта, особливо натще, включаючи дієту лише з фруктів та овочів, є потенційно небезпечною, якщо вона не збалансована з правильною дихальною практикою, яка в ідеалі передбачає відносно вдосконалену практику пранаями (контроль дихання) та медитацію, коли загальна кількість дихання (хвилинна вентиляція) зменшено. Пізніше ми розповімо про піст та дієту. Тим часом ціла глава йогічного харчування та відношення до дихання знаходиться в нашій книзі «Прикладна анатомія та фізіологія йоги», яку можна придбати як файл у форматі PDF, що завантажується, або як паперову книгу.
Більше інформації на цю тему можна отримати в наших онлайн-курсах «Прикладна анатомія та фізіологія йоги» та «Основи».
Джон МакВортер - регулярний практикуючий YogaSynergy. Він також викладач йоги і досвідчений письменник. Дякую, Джон, що дозволив нам опублікувати вашу статтю. Ми з великим задоволенням представляємо його в блозі YogaSynergy.
Піст відповідає йозіДжон Маквортер (2007)
Студентам йоги не потрібно займатися набагато далі, ніж у класі тренажерного залу, щоб виявити, як світло практики сяє у багатьох напрямках. Але попри всі різні традиції, розміщені під деревом йоги, концепція відстороненості залишається фундаментальною. Будь-який піст може бути чудовим способом вивчити таке відпущення.
У всіх нас є свої бажання, але йога просить нас послабити їх. Для деяких людей це означає подолання млявості, яка утримує нас від килимка. Іншим закликають просто сидіти на місці. Але що стосується їжі, то не має значення, куди ви потрапляєте за шкалою активності. Ми всі їмо і для багатьох студентів йоги, тому всі ми можемо експериментувати з абхьясою або відстороненістю.
"Врешті-решт піст або якась дієта повинні бути вирішені всіма", - сказав Саймон Борг-Олів'є, співдиректор шкіл йоги з синергії в Сіднеї. “Піст дає вам шлях до порозуміння. Ви можете почати виявляти у своїй практиці йоги те, чого інакше не можна було б дізнатись ".
На практичному голодуванні голодування дозволяє органам травлення відпочити та пожвавитись. Для багатьох з нас травлення - це цілодобовий процес, і як наш розум цінує свято, так це роблять і наші внутрішні органи.