ПИТАННЯ ДЛЯ ФУТБОЛІСТІВ ВЕЛИКИХ ІДЕНІЙ МЕНЮ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ЇЖИ; SoccerToday
Для молодіжних батьків з футболу: Два зразки меню з високим вмістом вуглеводів
Останні новини спортивного харчування від Ненсі Кларк, MS RD CSSD.
Футболісти часто запитують мене: "Що я повинен їсти перед таким турніром, як Кубок штату?" - Ось кілька фактичних пропозицій меню, щоб допомогти молоді футболістам виступати на піку, коли змагаються в юнацькому футбольному турнірі - і, звичайно, удачі!
Харчування для турнірів або “великої гри”
Якщо ви збираєтеся розпочати серйозні поєдинкові футбольні матчі, тренування або навіть важливі випробування, ви хочете бути впевненими, що ваші м’язи повністю заправлені. І ви хочете почати виробляти хороші харчові звички для досягнення пікових показників на футбольному полі.
Це тягне за собою тип “вуглеводного навантаження”, подібний до того, як спортсмени на витривалість практикуються перед великими подіями. Ось кілька ідей меню для ваших футбольних команд!
Для юнацьких футболістів: Два зразкові меню з високим вмістом вуглеводів
Меню футболіста №1
Сніданок футболіста
- Цільнозернові злаки, як Пшениця
- Молоко, 1% жиру
- Бублик,
- Мед
- помаранчевий сік