Питання про бодібілдинг Golden Era
Хто такий Дейв Дрейпер?
Найновіша книга Дейва Дрейпера:
Найпопулярніші стовпці Draper
Почніть свої тренування
Травми та реабілітація
Найпопулярніші сторінки IOL
Сидячи на автобусній зупинці, організовуючи сумку для тренажерного залу, мені ще раз нагадали, як я рада, що цього року не балотуюсь у президенти. Важкі тренування, розумне харчування та основні істини виходять прямо з вікна. Свої місця займають стратегічні наради, збори коштів та основні обмани. Не те, що я не міг виправити безлад, але стрес. і наслідком катаболізму.
Я зауважую невеликі сліди розміром із мишу на зубах на краю вицвілої обгортки, що замінює їжу, вміст якої твердий у породі і давно перевищив термін придатності 1999 року. Розмірковуючи, чи залишити, викинути чи з’їсти реліквію, неясно знайомий голос ззаду мене запитує, чи не можна продовжувати розмову, розпочату місяцями тому.
Це хлопець, який раз на тиждень їздить до бюро з питань безробіття, щоб домовитись про свою компенсацію, таку саму стару і ситну, як міша миша. - Хтось тут сидить, містере Дрейпер? Посилаючись на мене, містер Дрейпер не виграє йому очок.
Сидячи спиною і схрестивши ноги, він задає своє перше із серії безцільних запитань:
З: Які популярні методи навчання використовувались у 60-ті роки?
Що за біса, бурмочу я смиренно.
В: Основні рухи застосовувались з належним порядком, повторенням, силою та регулярністю. Методи ще не були проаналізовані, надмірно інтелектуалізовані та названі. Думаю, популярним тренуванням МО серед оригінальних чемпіонів Голда було об'ємне тренування: три вправи на групу м'язів, повторення в діапазоні 12, 10, 8, 6, з повтореннями з максимальною потужністю, коли підштовхування не зупинялося. Кожна група м’язів тренувалася сумісно двічі на тиждень, і тренажерний зал відвідував принаймні п’ять із семи днів. Присідання та станова тяга рахували великий час, і суперсетів було вдосталь. Важкі гантелі займали особливе місце в наших серцях.
Як правило, один підсилював свої тренування навесні та влітку, а живив його восени та взимку.
З: Опишіть дієту, яку ви вживали в ті часи.
Якби ви сіли з нами після тренування в нашому улюбленому кафе «Марина», то побачили б, як ми замовляємо гамбургерські пиріжки та яйця, домашню картоплю фрі та цільнозернові тости. Наші дієти складалися з високим вмістом білка з акцентом на м’ясні та молочні продукти, вуглеводів з великою кількістю салату та свіжих фруктів та середніх жирів без смаженої їжі та сміття.
Зі мною деякі речі ніколи не змінюються.
З: Як довго тоді тренувались би культуристи?
Був сезон важких тренувань і сезон важчих тренувань. Середній час у спортзалі становив від 90 до 120 хвилин, п’ять днів на тиждень. Коли насувалася підготовка до змагань (навесні, влітку та на початку осені), тренування двічі на день були звичною практикою для хлопців. Це додало до загальної кількості ще годину.
З: Сьогодні люди кажуть, що ви ризикуєте перетренуватися, якщо тренуєтеся більше години, але тоді хлопці регулярно піднімали протягом двох годин і більше, але отримали приголомшливі результати. Як би ви пояснили прогрес, досягнутий за цих обставин?
Я не бачу, як конкурент може досягти успіху набагато менше. Перетренованість може бути проблемою, і за нею слід уважно стежити. Тренування до краю - не найздоровіший метод тренувань, але це єдиний метод для вищого чемпіонату.
З: Чи застосовували кардіотренування так часто, як сьогодні?
Ви майже не бачили кардіотренування в нашому районі. У тренажерному залі не було стаціонарного велосипеда, не було бігової доріжки на кілометри і милі, а інше набрякло
гаджетів (еліптиків, майстрів сходів, шалених гоферів) ще не було винайдено.
З: Ще в 70-ті роки культуристи, які тренувались у Gold's, здавалося, заохочували більше один одного, і товариськість між спортсменами виявилася більш очевидною, ніж сьогодні. Як би ви пояснили цю різну ментальність?
Заняття стало надзвичайно популярним та зайнятим, спорт різко змагальний та переповнений, диверсія комерціалізована та узурпована, а світ швидший та жорсткіший, більш змучений та знеособлений. Сьогодні це не хто ти; це те, кого ви порівнюєте з ним чи нею. Це не хто ти; це те, чого ти вартий.
З: Як реагували існуючі клієнти на Арнольда, коли він вперше прибув до Gold's?
Люди у Венеції в 60-х були нелегко збудженими. Відкинутий характер кам'янистої пляжної громади під час сумнівів та сумнівів вплинув на наш прийом до Арнольда. А бодібілдинг - це все-таки новинка, аномалія, пам’ятаєте, півпінти в згорнутому коричневому паперовому мішку.
"Арнольд, він великий хлопець з м'язами і дивним акцентом з Європи. Він виграв змагання з бодібілдингу там, у Німеччині, я думаю, і смішно одягається. Схоже, він навчився піднімати в таборі Мюнхен ". Нам він подобався, допомагав, навчав, не навчаючи, і спостерігав, як він росте і росте.
Гул, який ви чули у фоновому режимі, був бодібілдингом на початкових етапах зльоту ... П'ять, чотири, три, два, один ...
З: Яким був власник тренажерного залу Джо Голд? Чи сильно на нього вплинули культуристи, які тренувались у його тренажерному залі?