Питна крижана вода спалює калорії - KnowledgeNuts

Коли мова заходить про схуднення, багато людей знають, що правильна кількість фізичних вправ у поєднанні зі здоровим харчуванням - це шлях. Однак це не заважає людям застосовувати інші дрібні тактики, щоб допомогти вазі швидше скинути. Як ми всі знаємо, втрата ваги відбувається лише тоді, коли спалюється більше калорій, ніж з’їденого, а вага набирається, коли надлишок калорій. Коли ми дивимося на те, як наше тіло спалює калорії, ми бачимо, що тіло може спалити їх завдяки вашій базальній швидкості метаболізму, фізичній активності та травленню. Техніка холодної води використовує розуміння того, що швидкість нашого метаболізму потрібно збільшити, щоб підігріти спожиту воду. Ось що вам потрібно знати про це і чому це популярний міф у сучасному світі здоров’я та здоров’я.

Коли техніка холодної води набирала силу?

Незважаючи на те, що було проведено безліч досліджень з термогенезу їжі, тобто по суті, скільки калорій потрібно організму, щоб метаболізувати їжу, дослідження ніколи не показали значного результату спалювання калорій. Але в 2003 році німецька дослідницька група вирішила вивчити чотирнадцять учасників і виявила, що споживаючи крижану воду, вони змогли збільшити витрату калорій. Згідно з дослідженням, ці витрати збільшувались приблизно на 30% протягом години, що призводило до спалювання 100 калорій на день двома літрами холодної води. Зараз два літри холодної води на день досить багато, але на 100 спалених калорій на день це досить великий опік, враховуючи, скільки вправ потрібно, щоб спалити 100-200 калорій. На жаль, пізніше було виявлено, що те, як дослідження вимірювало витрату калорій, було помилковим і що насправді не відбулося 30-процентного зростання швидкості метаболізму, а дуже незначного статистичного зростання витрачених калорій.

---