Питні відповіді та відповіді - Келлі Кухня Коп

* Можуть бути включені Amazon або інші афілійовані посилання, див. Повне розкриття інформації після публікації. Я не є медичним працівником, тому будь-що з прочитаного тут використовуйте лише як вихідну точку для власних досліджень.

Поділитися цим дописом:

Сьогодні минулого тижня у мене є кілька запитань та відповідей для вас з Instagram, плюс я розповім вам про свої 5-денні швидкі результати!

Дивіться відповіді на запитання нижче, але спочатку ...

Ось як пройшов мій 5-денний піст:

Нещодавно я сказав вам, хлопці, я також робив 5-денний кістковий бульйон з Кентом і моєю сестрою Террі. *** Перевірте цю публікацію, чому б у світі це робити? 🙂

Ми планували розпочати після недільної трапези, але Террі починала після суботньої вечері, тому ми з Кентом просто вирішили взяти шоу в дорогу і тоді теж почати. Я радий, що ми це зробили, тому що ми з нею спілкувались щодня - було дуже приємно, коли хтось інший переживав те саме саме в той же час.

Коротка розповідь:

Це не було страшно (за винятком болісного повороту на 4-й день).
Я втратив 7,5 #, але через тиждень я знизився лише на 1,5 #, і це звичайне коливання - на щастя, я знав, що не очікую, що це буде тривала втрата ваги. (Переміщення вперед з більшою кількістю 24-годинних періодичних постів повинно допомогти цьому, разом із більшою кількістю кето-ішних страв і меншим обманом!)
Найкраще: мій живіт зменшився, тому я швидше насичуюсь і можу з’їсти лише приблизно половину того, що раніше, крім того, я точно маю менше тяги до цукру, це насправді працює!
Також, сподіваємось, невидимі клітинні зміни відбулись для запобігання хронічним захворюванням, про які вони тут багато говорили.

Більш довга історія:

Перші 3 дні це було напрочуд легко. Ми з Террі були б по телефону і опинились у розмові про рецепти кето, а потім хтось із нас сказав би: "Нова тема!" Тож їжа справді звучала добре, але насправді я не відчував голоду. Подумайте, чи багато хто з нас навіть знає, що це таке ?! Дивно, що ти не можеш їсти кілька днів і почуваєшся так нормально.

У моєму журналі вранці 3-го дня було сказано наступне: «Добре, зараз це стає справжнім. Ми з Террі погоджуємося, що голод справді вдарив сьогодні по обіді - мій живіт фактично ВІДЧУВАЄТЬСЯ порожнім, і це не допомагає тому, що діти на кухні готують щось, що справді добре пахне! Це тоді, коли мої молитви можуть стати потужними, і це також, мабуть, починає з’являтися справжня користь для здоров’я ... "

Моя енергія була хорошою, я перелопатив увесь під’їзд у важкий сніжний день тут, у Мічигані, і справи йшли нормально.

Кістковий бульйон або тільки вода?

Я планував випивати 2-3 чашки кісткового бульйону щодня, але в підсумку лише 5 чашок протягом усіх 5 днів (разом з 2 чашками кави, 1 чашкою чаю, а в іншому випадку просто багато води). Причина в тому, що частково протягом тижня я читав більше про бульйон під час посту, кажучи, що "чистий піст" (тільки вода) краще, якщо ви не новачок у пості і вам потрібен бульйон, щоб пройти вас через періоди голоду або інші неприємні симптоми, такі як головний біль.

Після 3-го дня у мене почала боліти спина.

Частково це могло бути через лопату, але переважно я думаю, що це тому, що того тижня я сидів набагато більше, ніж зазвичай. У мене була купа запланованих залишків для дітей, щоб мені не довелося сидіти на кухні, а щоб не зважати на їжу, я сидів у своєму кабінеті, виконуючи додаткову роботу за комп’ютером.

Отож тієї ночі я цілу ніч викачував свою гомеопатику і пробував різні засоби від болю. Вони працювали деякий час, а потім я знову прокинувся і потребував більше. Мене все це обговорило, бо, наскільки я ненавиджу Мотрін (ібупрофен), я боявся, що мені доведеться щось з'їсти, щоб я міг взяти пару, якщо не стане краще. (Ви не повинні приймати його натщесерце.)

Мені не хотілося дотримуватися цього швидко!

Четвертий день я взагалі не міг сидіти, щоб працювати (що мене поставило галочку, бо я мав увесь цей зайвий час, щоб зробити речі!), Тому я спробував стояти, але навіть це мене турбувало, і у мене також боліла голова. Окрім гомеопатики, я прийняв ванну з магнієм, яка дуже допомогла, і саме тоді я випив ще одну чашку кісткового бульйону, сподіваючись, що додаткові мінерали можуть щось змінити. Це справді допомогло головному болю, але біль у м’язах попереку був у 5-6 з 10. Після того, як я взяв більше засобів, і він пішов на 2-3, я спробував би знову сидіти, це було вгору-вниз. Ця ніч була жахливою, не було зручного положення, як би я не намагався. Я все ще не зламався, ні їжі, ні Мотріна ще ...

Наступного дня стало гірше.

Після поганої ночі я прокинувся не тільки з дуже болючою спиною, але в цілому не відчував себе добре після 4 1/2 днів відсутності їжі. Біль у спині спалахнув ще сильніше, і тепер з нудотою, коли я пив більше води. Я спробувала грибний чай, який, на мою думку, трохи допоміг. Дрімка з грілкою була настільки приємною і повністю зняла біль протягом однієї чудової години, а потім вона повернулася гірше, болі іррадіювали в мої руки і ноги. Так, для тих з вас, хто є виродками гомеопатії, як я, я спробував правильний гомеопатичний препарат для цього, навіть у 1М, але він не працював, і більше тепла не працювало і цього разу. Біль був у 7 зараз і відчувався так само, як і назад робота! На даний момент я зрозумів, що мені доведеться перервати свій піст на півдня раніше, щоб я міг прийняти 2 мотрини, щоб отримати протизапальний ефект. Я був так радий цієї великої вечері, яку хотів зробити для своєї родини після всіх цих днів, і я не міг цього зробити з болем у спині.

Я знав, що мені доведеться починати повільно ...