Південно-західний рецепт салату з буряка Просте харчування
Опубліковано 21 січня 2019 р. Останнє оновлення 17 грудня 2020 р. Hallie Harron 2 коментарі
WW Рецепт дня у вільному стилі: Південно-західний салат з буряка
(104 калорії | 2 2 2 myWW * Значення SmartPoints на порцію)
Кілька місяців тому, подорожуючи по Марокко, я натрапив на цю чудову передачу буряків. Це легша альтернатива популярному поєднанню буряка та козячого сиру без молочних продуктів, що робить його ідеальним для веганів.
Салат із буряка на південному заході
У Фесі у нас це було щодня!
Окрім усіх відомих властивостей для здоров’я, буряк смачний і доступний протягом усього року, тому ви можете збивати це в будь-який час року.
Скільки очок - це буряк на вагах?
Буряк має нульові бали на вагах, що робить це смачною здоровою угодою.
Скільки калорій/очок світової війни в цьому південно-західному салаті з буряка?
За моїми підрахунками, кожна порція цього простого смачного салату має лише 104 калорії і:
2 * SmartPoints (зелений план)
2 * SmartPoints (синій план)
2 * SmartPoints (фіолетовий план)
3 * PointsPlus (старий план)
Якщо ви хочете ще більше зменшити очки, просто запаліть на оливковій олії.
Який найкращий спосіб приготувати буряк для цього салату?
Готовий до вживання в їжу дитячий буряк від продавця Джо
Зараз дуже легко придбати готовий варений буряк у невеликих упаковках, що є цілком прийнятною альтернативою, коли вам не вистачає часу.
Сирий червоний буряк
Хороша новина полягає в тому, що приготувати самостійно майже настільки ж просто і набагато смачніше.
Доступно багато кольорів! Жовтий, класичний червоний та смугастий - все готували однаково.
Просто помийте їх (збережіть смачне листя для іншої страви!), Загорніть у фольгу і засмажте при температурі 350 градусів. Середній буряк займе близько 40 хвилин.
Коли ніж можна легко вийняти, дістаньте його з духовки, остудіть, очистіть від шкірки та зберігайте до 5 днів у холодильнику в закритому посуді.