П’ять дивно нездорових, здавалося б, здорових продуктів

У наші дні багато продуктів харчування продаються як здорові, незважаючи на те, що вони не надто важливі, коли йдеться про щільність поживних речовин. Деякі з цих "здорових продуктів" справді кращі за те, щоб подавати пончики та картоплю фрі, але вони майже не такі корисні для вас, як реклама та упаковка змушують їх здаватися.

Якщо ви прагнете знайти свій раціон на продуктах, які забезпечують найбільше поживних речовин для калорій, ось кілька, здавалося б, здорових продуктів, які ви повинні розглянути, викресливши свій список продуктів.

Йогурт без жиру

Шістнадцять - 28 грам цукру, о боже! Хоча без жиру багато сортів «здорових» йогуртів приправляються тоннами цукру, як і деякі десерти. Наступного разу, коли ви купуватимете полуничний або чорничний йогурт, перевірте факти харчування та зробіть кекс на цукор вашою післяобідньою закускою.

Кращий вибір: купіть ароматизований йогурт і підсолоджуйте його свіжими фруктами або трохи меду.

Гранола

Ця їжа - ще одна прихована цукрова шахта. Це здається таким здоровим із вівсяним вівсом, горіхами та сухофруктами, але вміст цукру може бути надзвичайним, не кажучи вже про те, що з’їдання цілої миски може забезпечити 500-калорійний удар.

Кращий вибір: якщо ви любите гранолу, перевірте маркування. Деякі сорти мають менше 4 грамів цукру, хоча гранола майже завжди калорійна.