Встановіть сцену для успіху в схудненні 8 підказок

Калорії, перевірте. Вправа, перевірка. Але чи розглядали ви місця, де проводите час, і людей, з якими ви перебуваєте?

встановіть

Вони сильно впливають на вас, і вони можуть впливати на вашу вагу.

"Стільки прихованих підводних каменів у навколишньому середовищі може призвести до ожиріння, саме тому ваша вага - це не ваша вина", - каже Малісса Вуд, доктор медичних наук, доцент Гарвардської медицини та співавтор Тонкість.

Ви не можете контролювати все, тому зосередьтеся на тому, що ви можете змінити, починаючи з цих восьми областей.

Продовження

Потрапити в «Бичаче око»

Виконайте кілька детективних робіт, щоб виявити, як ваше оточення впливає на вас.

Намалюйте коло і поставте себе в центрі. Далі намалюйте навколо себе кільце, яке включає ваші стосунки (сім’я, друзі, колеги та інші). Вони допомагають вам досягти своєї мети? Якщо ні, то що ви можете з цим зробити?