П’ять добавок, які можуть допомогти запобігти грипу
Доктор Лео Галланд та син Джонатан Галланд.
З настанням зимового сезону застуди та грипу, можливо, ви шукаєте переваги у підвищенні імунітету.
Хоча немає жодних гарантій того, що будь-який продукт - лікарський засіб, вітамін або добавка - запобіжить грипу, існує багато дуже цікавих досліджень щодо того, як дієтичні добавки можуть допомогти зменшити шанси на появу симптомів грипу.
Я вважаю, що знання, які вчені виявили про те, як дієтичні добавки можуть допомогти побудувати імунну функцію, є досить переконливими, і їх слід робити набагато ширше доступними для громадськості.
Але відповідно до статті в Американський медичний журнал, більшість лікарів все ще потребують більшої освіти щодо використання дієтичних добавок. Тож роздрукуйте це і використовуйте для початку розмови зі своїм лікарем.
П’ять добавок для запобігання симптомів грипу
1) NAC (N-ацетилцистеїн)
Амінокислота та антиоксидант, NAC продається як харчова добавка. NAC також застосовувався в медицині протягом останніх 50 років для послаблення слизу у пацієнтів з хронічним бронхітом та для захисту печінки у випадках отруєння ацетамінофеном (Tylenol та інших марок). NAC необхідний для виробництва глутатіону, найважливішого антиоксиданту, що виробляється клітинами вашого тіла.
NAC було показано в італійському дослідженні, щоб допомогти запобігти симптомам грипу H1N1 майже у 2/3 людей, які приймають його, порівняно з плацебо. (1)
В італійському дослідженні люди отримували або плацебо, або NAC 600 міліграмів двічі на день протягом шести місяців. За цей час трохи більше чверті всіх цих людей утворили антитіла до штаму грипу H1N1 в обігу, що свідчить про те, що вони заразилися вірусом.
Серед людей, які отримували плацебо, у 79% розвинулися симптоми грипу. Серед людей, які приймали NAC, лише у 25% розвинулися симптоми.
Крім того, симптоми, що розвинулись, були значно слабшими у групі, яка приймала НАК. І спостерігалося значне покращення показників імунної функції у групі NAC порівняно з групою плацебо протягом 6 місяців дослідження.
NAC - одна з моїх улюблених добавок не тільки для профілактики грипу та поліпшення здоров’я дихальних шляхів, але й для підтримки дії ліків.
Коли я почав працювати над веб-додатком, який висвітлює взаємодію лікарських препаратів та добавок, я виявив, що NAC підвищує ефективність декількох типів ліків, включаючи препарати, що використовуються для лікування високого кров'яного тиску, депресії та запальних захворювань кишечника.
Щоб дізнатись більше про взаємодію ліків та добавок, відвідайте веб-додаток, який я створив у Pladladvissed.
2) Вітамін D
Не лише важливий для засвоєння кальцію та здоров’я кісток, вітамін D також стимулює вашу імунну систему виробляти фактори, звані дефензинами та кателіцидинами, які вбивають віруси.
Більша частина вітаміну D в нашому тілі надходить від сонячного світла, тому спостерігаються помітні сезонні коливання рівня вітаміну D, причому більш високі рівні спостерігаються влітку, а найнижчі - взимку.