П’ять маловідомих способів насправді схуднути цього року
Привіт, красуне,
Ти відчуваєш себе таким, яким ти є граючи в перетягування каната своїм тілом? Вам здається, що ваші стосунки з вашим тілом є умовно - любіть це у ваші «тонкі» дні, ненавидіш це у свої «жирні» дні? І чи регулярно ви називаєте стегна та живіт, поклавши себе?
Ну вгадайте що?
Намагаючись сором себе до успіху це не відповідь. Насправді, щоразу, коли ви називаєте себе товстим, ви знижуєте частоту коливань і знищуєте віру свого розуму в це ви справді можете досягти втрата ваги. Наближення втрати ваги з місця ненависті - це справді болісний шлях. Коли ти вже приземлений, важко подолати власний негатив.
Тож давайте поговоримо про як створити зрушення це поставить вас у позитивне та потужне місце, щоб ви могли зійти зі свого шляху і рухатись горами, добре? добре. Ви можете цілком зробити це, і ми будемо робити це разом. Це мої випробувані прийоми, щоб відкрити у вашому житті простір для схуднення та феноменальної турботи про себе:
1. Ти сама собі найбільша вболівальниця. “Але Естер! Як я можу почувати себе добре, коли жоден з мого одягу не підходить, а я просто з’їв цілу сумку картопляних чіпсів вчора ввечері? " Ваша вихідна точка не має значення. Важливим є процес навчання любити себе кожен день. І ви можете зробити це, вибираючи, як ви хочете відчувати себе кожен день. Тож замість того, щоб прокидатися, дивитись у дзеркало і критикувати, як ви виглядаєте, спробуйте розпочати свій вихідний день з краси та любові.
- Виберіть наряд з аксесуарами та кольорами, які змусять вас почуватися щасливими та позитивними.
- Приготуйте собі здоровий сніданок.
- Визначте свій намір на день щодо того, що ви хотіли б відчувати.
- Поміркуйте над своїм найвищим баченням себе у вашій ідеальній формі (це КЛЮЧ - повірте мені).
З часом ці критичні зрушення будуть затвердіти в основу позитиву мислення та дії.
2. Почніть отримувати задоволення від ПРОЦЕСУ. Ми всі дуже орієнтовані на цілі, так? Ми хочемо схуднути на 10 кілограмів на місяць, покращити одяг і почувати себе енергійнішими. Ну, це починається з відбиття ваших завдань. Якщо ваша мета - схуднути, рух є ключовою складовою. І якщо у вас «немає часу», вам доведеться встигнути час, перш за все вранці. Це може виглядати так:
- Розкладіть тренувальний одяг напередодні ввечері
- Встановіть будильник на щонайменше 30 хвилин руху на день; побудуйте достатньо часу для поїздок у тренажерний зал та назад, а також для прийому душу.
- Ведіть журнал або використовуйте програму WinStreak, щоб відстежувати свій прогрес
- В кінці кожного тижня приносьте собі непродовольчу винагороду