П’ять найбільших блокаторів схуднення за всю історію; До здоров’я з цим!

Будинок Емі Нойзіл, штат Нью-Йорк * Натуропатичний лікар, автор, спікер та Гуфбол.

Здається, сьогодні всі борються зі зниженням ваги, і всі думають, що це, можливо, їх щитовидна залоза, тому що це один з найбільш відомих блокаторів схуднення, але якщо це не так, то люди, як правило, трохи застряють. Незважаючи на те, що хто б тобі не сказав, схуднення - це важка робота, і є багато речей, які можуть завадити. Завжди бувають виклики та труднощі, тому що для того, щоб схуднути, вам дійсно потрібно змінити погляд на їжу, час, себе та свої соціальні звички. Шматок пирога, так? Існує так багато речей, які можуть перешкодити вашим цілям щодо схуднення, ось 5 найпоширеніших блокаторів для схуднення.

1. Млява щитовидна залоза - Найвідоміший блокатор схуднення

Низька функція щитовидної залози стала майже “нормальною” в нашому суспільстві, просто тому, що це так часто. Щитовидна залоза визначає рівень енергії у спокої. В основному це залоза, яка контролює, наскільки швидко ваш двигун працює на холостому ходу, і робить це за допомогою гормонів щитовидної залози. Якщо ці гормони не виконують свою роботу належним чином, тоді холостий відпочинок сповільнюється, і ви не спалюєте майже стільки калорій або маєте майже стільки енергії, щоб робити такі речі, як фізичні вправи. Ви можете ризикувати низькою функцією щитовидної залози, якщо у вас є щось із наведеного нижче:

Холодно, легко застудись або холодні руки і ноги
Втома, повільний рух, повільне мислення, мляве почуття
Суха шкіра, сухе волосся, ламке або грубе волосся
Депресія, відсутність мотивації, підвищена потреба у сні
Затримайте воду, відчуйте "одутлість", або якщо ви сильно натискаєте на передню частину гомілки, великий палець залишить поглиблення
Запор і повільний рух кишечника

Звичайно, найкраще, щоб лікар провів аналіз гормонів щитовидної залози, але багато людей відчувають симптоми зниженого рівня щитовидної залози, включаючи збільшення ваги або труднощі при схудненні, коли вони знаходяться в межах норми. Якщо ви відчуваєте, що щитовидна залоза може бути проблемою для вас тоді:

Проконсультуйтеся з членами вашої родини, чи немає в анамнезі захворювань щитовидної залози - якщо вони є, ви можете бути в групі більшого ризику.
Поговоріть зі своїм лікарем, чи буде він проводити належні тести на щитовидну залозу.
Обмежте споживання сої - відомо, що соя зменшує функцію щитовидної залози
Збільште свій дієтичний йод - або за допомогою таких добавок, як йод проламіну або добавок водоростей, або вживаючи більше морських овочів. Ваше тіло не може виробляти гормони щитовидної залози без йоду, а рецептори гормонів щитовидної залози не працюють без йоду, тому це дійсно важливо.
Перевірте себе на чутливість до пшениці, чутливість до глютену або целіакію - недолікована чутливість може спричинити хаос для вашої щитовидної залози. Якщо ви не знаєте, як це перевірити, прочитайте це тут.
Якщо ви не знаходите рівноваги, тоді чудова ідея поговорити з лікарем-натуропатом, щоб отримати більш персоналізоване рішення.

2. Гормональний дисбаланс

Ваша щитовидна залоза - не єдиний гравець у цій грі. На жаль для нас, усі ваші гормони відіграють роль у метаболізмі, розподілі та використанні жиру, голоді, ситості та загальному контролі ваги. Це включає естроген, прогестерон, тестостерон, інсулін, гормони надниркових залоз та гормони голоду, такі як лептин та грелін. У вас можуть бути такі типи гормонального дисбалансу, якщо:

Ваша форма тіла змінилася (наприклад, від груші до яблука) або області, де ви набираєте вагу, різні
Ваш менструальний цикл раптово змінився (у жінок)
Ви бачите упаковку ваги навколо талії, живота та спини
Останнім часом ваш рівень стресу різко підскочив або ви не спите через стрес
Останнім часом рівень цукру та тригліцеридів у крові зростає