П’ять непоганих для дорослих дитячих злаків - Новини CBS
10 березня 2009 р./7:48 ранку/CBS
Сніданок - це важливий прийом їжі - мабуть, на думку дієтологів, найважливіший день.
Увімкнено Раннє шоу У вівторок авторка і зареєстрована дієтолог Кері Глассман пояснила, що сніданок призводить до метаболізму і дає вам необхідне паливо для початку дня.
Дослідження показують, що 78 відсотків людей, які успішно схудли, снідають щодня. Це тому, що якщо ви пропустите сніданок, ви можете переїсти пізніше того дня, каже Гласман.
У січневому/лютневому номері журналу Women'sHealth повідомляється про дослідження, які показують, що 58 відсотків дитячих каш їдять дорослі.
Недоліком, зазначає Гласман, редактор журналу, є те, що деякі улюблені варіанти дорослих пакують стільки цукру в одну порцію, скільки одна глазурована пампушка Dunkin 'Donuts! Зараз це не спосіб розпочати свій день!
Нехай ваш сніданок не буде цукровою бомбою.
Жіноче здоров’я має п’ять найкращих варіантів для вашої ранкової миски з крупами - вибір, який, за словами Гласмена, дозволяє вам насолодитись і все ще снідати гідно, без вини!
Їхній слоган - "Перевірено дітьми, схвалено матері". І недарма. Ці хрусткі кукурудзяні листки - чудовий вибір для сніданку. Порція становить 1-1/4 склянки і містить три грами клітковини, стільки ж цукру, 110 калорій і один грам жиру. Кікс також є чудовим джерелом заліза. Одна порція забезпечує 45 відсотків добової норми заліза на основі дієти з 2000 калорій. Їх також цікаво їсти! У видобуванні маленьких кульки з молока є щось цікаве, щоб почати свій день, почуваючись дитиною!
Життя
Дорослі пам’ятатимуть, що "Мікі подобається" Життя! Ще одним чудовим вибором, який подобається дітям і дорослим, є каша Quaker Life. Ці солодкі, хрусткі квадрати мають цільнозерновий квакерський овес, запечений всередині. Порція становить 3/4 склянки і містить два грами клітковини, шість грамів цукру, 120 калорій і 1,5 грама жиру. У ньому є лише потрібний присмак солодкості. Це також чудове джерело вітамінів групи В, які, як ми знаємо, важливі для енергії.