П’ять порад для схуднення; Міфи (Частина 1) - Елітарне навчання

порад

Відокремлення правди від реальності має вирішальне значення для успіху в схудненні

Багато людей вважають "битву на вибої" нескінченною війною між собою, своїми тілами та апетитами. Але, як відомо кожному, хто боровся чи досяг успіху в зниженні ваги, психічний аспект може бути найважчим в освоєнні. Збереження сили волі залишатися дисциплінованим, уникаючи певних спокус - це те, що багато людей зазнає невдачі.

Незліченні "швидко худі!" схеми, які змагаються за вашу увагу, теж не допомагають. Кожна реклама на телебаченні, кожна реклама в Інтернеті та кожен гість ток-шоу стверджують, що мають ТАЙН допомогти вам скинути 30, 40, 50 фунтів або більше!

Роб Бабан, власник Game 7 Fitness (http://www.g7fit.com) у Мурстауні, штат Нью-Джерсі, протягом останніх 10 років допомагав своїм клієнтам в боротьбі за схуднення, відокремлюючи правду від реальності. Сьогодні він запропонував ADVANCE кілька важливих порад для схуднення. Наступного тижня пан Бабан запропонує свою думку щодо п’яти найпоширеніших міфів щодо втрати ваги.

Порада 1. Використовуйте додаток для відстеження харчування
Пам’ятаєте, коли люди носили із собою журнали про схуднення? Тепер ви можете використовувати прості та потужні програми, такі як “My Fitness Pal” та “Lose It”, щоб зробити відстеження харчування ще простішим. Це так само просто, як сканувати штрих-код на вашому харчовому продукті або вибрати зі списку, який заповнюється, коли ви вводите назву своєї їжі. Відстеження їжі займає менше 5 хвилин на день, і, за даними кількох досліджень, шанси досягти мети у зниженні ваги подвояться!

Порада 2: Тримайте його ОЧИСТО!
NEAT розшифровується як Термогенез поза фізичними вправами. Якщо говорити простіше, NEAT - це ваш власний унікальний рівень щоденної активності, не враховуючи фактичний час тренувань у тренажерному залі. Чим вищий рівень NEAT, тим більше калорій ви спалюєте. Збільшення вашого NEAT може бути простим; піднятися сходами, припаркуватися далі від магазину, вигулювати собаку додатковий день на тиждень тощо. Є також багато цікавих способів збільшити свій ЧИСТИЙ, наприклад, пережити дні своєї слави, приєднавшись до дорослої або заочної спортивної ліги, відвідуючи танцювальний клас, або провести додаткову ніч якісного часу з подружжям.