П’ять порад щодо здорового святкового харчування - штат Делавер Новини штату Делавер

„Це сезон щедрості, достатку, а разом із святковими святкуваннями, часті можливості надмірно вживати їжу та напої, насичені калоріями. Якщо ви ретельно планували калорії, а також уникали цукру та жиру у своєму раціоні, як ви можете зберегти ці корисні звички перед спокусою?

святкового

Ось кілька порад, щоб допомогти не відставати, ділившись порадами, які вона обговорює з пацієнтами з хірургічним схудненням, які стикаються з тими ж проблемами, що й ми.

• Планувати заздалегідь. Якісна закуска до події - або навіть невелика їжа - може переконатися, що ви не голодуєте, коли приїжджаєте на вечірку. Вам не захочеться робити бджолину лінію для їдкого столу. Сплануйте, що будете їсти заздалегідь, щоб ви їли помірковано.

• Помірність - це запорука успіху, навіть якщо мова йде про десерти чи продукти, які не мають меж. Не будьте занадто обмежувальними. Зробіть один-два укуси. Це нормально, якщо не з’їсти цілий шматок пирога.