П’ять щоденних страв, які допомогли 1 жінці схуднути на 100 фунтів - і тримати це далі!
Близько 12 років тому Донна Елл розпочала подорож на все життя. Важаючи майже 300 фунтів, вона втомилася від зайвої ваги і не могла повністю бути поруч із сином. Тому вона почала повільно змінювати свої звички, і хоча їй забиралося багато часу, щоб схуднути, вона зробила це так, щоб було стійко та ефективно. Зараз вона тренер з фітнесу та мотиваційний спікер, а також допомагає багатьом іншим жінкам оздоровитись та схуднути. Ми вражені її історією! Читайте далі.
ПОПСУГАР: Коли ви розпочали свою подорож для схуднення?
Донна Елл: Я розпочав свій шлях до схуднення 12 років тому. Моєю метою було не тільки схуднути, але й утримати його. Мене познайомили з навчанням D1 10 років тому. На той момент я вже схудла на 40 кілограмів і шукала щось, що мотивує мене. Моя навчальна сім’я D1 допомогла мені досягти своєї фітнес-цілі - схуднути на 100 фунтів.
PS: Що змусило вас вирішити?
DE: Я була жінкою з великою особистістю, і мені набридло зайва вага. Протягом мого життя їжа була моєю залежністю, як алкоголь або наркотики для деяких. Раніше я щовечора «викурював пачку печива». Я вірив, що там є більше для мене та інших жінок. Тим більше, як мама на той час маленького сина, я вважала, що мій син Брендон заслуговував якнайкраще з мене. Головне, що спричинило моє рішення поділитися своєю подорожжю та прагнути мотивувати інших, було в той час, коли моя тітка перейшла від раку товстої кишки. Перед смертю вона порадила мені, що мені потрібно змусити жінок відчувати себе важливими під час занять та допомогти їм знайти сили.
PS: Скільки ваги ви втратили до цього часу?
DE: Раніше я схудла і незабаром повернулася назад. Я схуд на 100 кілограмів і не тримав його протягом 12 років, беручи заняття з тренувань D1, займаючись півмарафонами та марафонами та тренуючись з родиною. Мій найбільший мотиватор - моя мама!
PS: Як ти це зробив? Чи дотримувались ви певної дієти?
DE: Я почав займатися вагою. Спочатку мені потрібен був хтось, хто притягнув би мене до відповідальності. Я не позбавляю себе продуктів, які мені подобаються. Мій девіз - помірність, НЕ усунення. Я з’їдаю те, що люблю, і пригощаю себе їжею та десертом раз на тиждень. Я здебільшого зосереджуюсь на дотриманні дієти в межах калорій і вважаю такі програми, як MyFitnessPal, надзвичайно корисними.