П’ять тибетців • Акупунктура світанку Поттера
Перше, щоранку, я беру участь у чудових 20 хвилинах омолодження з п’ятьма тибетцями. Вони ніжно розбуджують мене, відпрацьовують мої звивки, змушують мою кров текти і енергію рухати. Мені дуже подобається моя щоденна практика з ними, і ти теж можеш ...
П’ЯТЬ ХТО?
П’ять тибетців, які також називають П’ятьма тибетськими обрядами, - це група з 5 вправ, які практикуються в певній послідовності, щоб вплинути на переваги для вашого тіла, які, як кажуть, включають все: від зміцнення серцевини, гнучкості хребта та кровообігу до балансування ендокринної системи, схуднення та протидії -старіння.
Вперше я дізнався про них, коли пацієнт говорив про те, що хотів би скласти розпорядок дня "П'яти тибетських обрядів" щоранку. Вона сказала, що це практика, яку робила її мати, і це повністю змінило її потребу в окулярах.
Я ніколи раніше не чув про цю практику, тому вирішив її розглянути. Виявляється, це дуже старий режим фізичних вправ, який нібито вийшов з буддистського монастиря в Тибеті і практикується протягом 2500 років, хоча це важко підтвердити. Ця практика вперше була запроваджена на заході в 1939 р. У книзі під назвою "Око одкровень" Пітера Кельдера, який отримав свою інформацію у відставного британського полковника армії, який стверджував, що подорожував Тибетом і навчав цих рухів на буддистський монастир, де він деякий час жив.
ПЕРЕВАГИ:
П’ять тибетських обрядів, коли практикуються щодня, кажуть, що вони є корисними у безлічі способів. З рухів видно, що вони збільшують силу та гнучкість ядра (м’язи живота та хребта), рук, плечей, ніг та стегон. З точки зору TCM, ця практика, безсумнівно, рухає застійний ци (зменшуючи вплив стресу та сидячого способу життя на організм), і, схоже, "працює" більшість акупунктурних енергетичних меридіанів з насосною дією; що нагадує мені багато практик йоги Кундаліні.
Також були заявлені претензії щодо П’яти тибетців, що створюють ефекти проти старіння, втрати ваги, гормонального балансування, користі для зору, шкіри, волосся та багато іншого.