П’ять Вт (і одна Н) втрати ваги HuffPost Life
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.
У журналістиці 101 ми дізналися про важливість П’яти З (і одного З) у зборі інформації. Відповідь на З (і Н) - хто, що, де, коли, чому (і як) - вважається важливим для розуміння всієї історії. Що сталося б, якби ви застосували їх до своїх цілей щодо схуднення? Деякі W (і H), які слід врахувати:
1. Хто це той, хто хоче схуднути? Хто на "ти" дієт? Ще один спосіб запитати це - хто ти такий, у своєму тілі? Суть в тому, що ваше тіло - це місце для життя вашої душі. Це воно. Чи має бути комфортно, здорово, щасливо? Абсолютно. Але скинути 10 кілограмів - це не поклик вашої душі. Це заклик вашого его.
Колись я знав жінку, яка могла освітлити кімнату, просто пройшовши через двері. Очі буквально виблискували. Коли я розмовляв з нею, її увага була настільки повною та повною мірою на мені, що наче ніхто ніколи раніше не говорив. Я знав, що вона запам’ятає кожне моє слово - і вона це зробила. Вона була настільки жвавою, глибокою, теплою, співчутливою, що пройшов дуже довгий час, перш ніж я помітив, що вона така, яку деякі люди можуть назвати "важкою". Насправді, я не думаю, що вона коли-небудь помічала, що вона така, яку деякі люди називають важкою.
Так само я знав жінку, яка була шалено самовпевнена, сексуальна, життєрадісна, жива. Їй було близько 40 років, висока, велика кістка; вона важила близько 185 фунтів і буквально повернула голови, йдучи вулицею. Її секрет: всередині вона любила себе, була здоровою і почувалась добре. Цього їй було досить. Вона знала, ким вона є насправді, і що її тіло було комфортним, добре харчуваним - навіть якщо це не було маленьким.
2. Що було б, якби ви ніколи не худнули? Ми ставимо так багато умов нашої любові до себе. Несвідомо (чи ні) однією з цих умов може бути наша вага. "Я буду почувати себе краще, коли схудну на 20 кілограмів", або "Якщо я зможу просто позбутися останніх 5 кілограмів, я зможу продовжувати своє життя". Наскільки вам відомо, це єдине життя, яке у вас є, і воно відбувається зараз. Що сталося б, якби ви прожили це зараз, як і зараз, зважуючи те, що робите, і одягаючи розмір, який носите? Чи можете ви все-таки полюбити себе? Зробіть тут паузу, зробіть глибокий вдих, закрийте очі і задайте собі це питання. Подивіться, що вийде. Якщо відповідь "ні", можливо, навчитись любити себе є більшим пріоритетом, ніж схуднення на 20 фунтів.