П’ятихвилинна тренування з пілатесу з вашого дивана (як це видно на сьогоднішньому шоу в Інтернеті)

Тренер для схуднення для жінок

Оскільки соціальна дистанція та віддалена робота стали новою нормою для мільйонів жінок, важливо знайти ефективні тренування вдома. Коли ви шукаєте тренування для дому, важливо знайти вправи, які ви, ймовірно, будете робити. Щоб допомогти вам отримати форму під час соціального дистанціювання, я створив 5-хвилинну тренування на основі пілатесу, яке ви можете робити з дивана під час перегляду телевізора!

пілатесу

Одне з моїх улюблених тренувань вдома, яке я рекомендую своїм приватним клієнтам для схуднення, - це 5-хвилинний режим, який допомагає працювати з ногами та сідницями. Це тренування є фантастичним для жінок вдома і не вимагає ніякого обладнання!

Будучи сертифікованим інструктором пілатесу, я виявив, що тренування на дивані може бути навіть складнішим, ніж тренування на рівній поверхні! Ваше тіло може трохи опуститися на диван, що ускладнює підтримку форми. Як бонус, ваш диван може бути перед телевізором, який ви можете дивитись під час тренування. Якщо вам не подобається дивитися телевізор під час тренування, ви можете зробити це за допомогою подкасту або навіть під час прослуховування конференц-дзвінка!