П’ятниця Q; A- I; м намагаюся дотримуватися дієти на випускний, але можу; t stop bingeing - Як зупинити запої

Я намагався дотримуватися дієти, яка не перевищує 1200 калорій на день, щоб я міг виглядати добре під час випуску, який залишився через два тижні. Протягом останніх кількох тижнів я займався фізичними вправами в середньому чотири дні на тиждень і намагався контролювати споживання калорій. Але цього тижня все просто вийшло з-під контролю. Я почав більше жадати нездорової їжі. Я почав купувати батончики з морозивом, булочки, чіпси і їсти це одне одразу. Згодом я почувався справді опудалим та незручним, і дуже винним. Я хоч тоді, що, можливо, я б випив протягом одного дня, а потім з завтрашнього дня знову почав би їсти чисто. Я не працював. Я їв більше мотлоху. Чим більше я їм, тим більше я прагну. Пройшло вже близько 3 днів випивки на мотлоху. Я відчуваю, що я повністю вийшов з-під контролю, і я дуже хочу вийти з цього порочного кола. Мої іспити починаються завтра, і я постійно думаю про їжу, і я взагалі не можу зосередитися на своєму перегляді. Будь ласка, допоможи мені.

Я сподіваюся, що це було корисно для вас. Будь ласка, коментуйте в розділах коментарів із подальшими запитаннями.

У вас є питання щодо запою, булімії, анорексії чи чогось, що пов’язане з розладами харчування? Надішліть електронний лист на bingeeatingtherapy за адресою gmail dot com. Усі запитання залишатимуться конфіденційними. Вкажіть своє ім’я чи ім’я, яким хочете називатись, і своє місцезнаходження. Ви зацікавлені в онлайн-терапії для боротьби з вашим розладом харчування? Будь ласка, перегляньте мій веб-сайт або надішліть мені електронного листа, щоб обговорити питання початку роботи.