Сік Джамба; s Смузі з гарбуза Smash повернувся, так само як і моя домашня версія з балами ваг
У фантастичному сезонному творінні соку Джамба поєднується гарбузова спеційна основа із замороженим йогуртом та соєвим молоком. Це як пити гарбузовий пиріг через соломинку! Моя домашня версія теж справді смачна з потрібною кількістю спецій. Я вніс кілька нових змін у рецепт, оскільки створив його багато років тому. Ці зміни включають порцію однієї чашки замість порції 2 чашки. Одна чашка дуже задовольняє. Крім того, знижуючи цукор і додаючи трохи замінника цукру. Тепер кожна худа порція в 1 чашці містить 127 калорій, 1 грам жиру, 5 блакитних WW фрістайлів SmartPoints та 5 зелених . Цей приємний коктейль чудовий для всієї родини як післяобідній перекус, але він також чудовий на смак для десерту. Тож дістаньте блендер і дайте цьому супер смачному смузі закрутитися!
Час підготовки: 5 хвилин
Інгредієнти
1 склянка нежирного мороженого ванільного йогурту, див. Поради щодо покупок
¼ чашка консервованого гарбуза, див. Поради щодо зберігання
½ чашки легкого ванільного соєвого молока, я використовувала бренд Silk або легке ванільне кокосове молоко, мигдальне молоко або знежирене молоко
1 чайна ложка цукру
1-2 пкг Трувії, Стевії, Спленди або улюбленого замінника цукру за смаком