План детоксикації люблять натуропати

Подумайте добре, перш ніж приступати до детоксикації. Якщо це просто черговий божевільний удар здоров’я, перш ніж продовжити життя, що підживлюється газованими напоями та шкідливою їжею, не турбуйтеся. Однак детоксикаційна дієта може бути здоровою, якщо її використовувати як короткочасний поштовх для відновлення довгострокової прихильності до здорового, стійкого харчування та здорового, активного способу життя.

детоксикації

Чого очікувати
Якщо ви наркоман з кофеїном або цукром, ви, мабуть, відчуєте кілька днів головного болю, нудоти та почуття під ножем. Пийте багато рідини. Після 24 до 48 годин страждань ви можете сподіватися на збільшення енергії, кращий сон, поліпшення роботи кишечника і світиться шкіру, і ви можете втратити зайві кілограми.
Варта детоксикація займає десь від тижня до місяця, залежно від вашого стану здоров'я та соціального календаря.

Чого слід уникати
+ Цукор. Будь-який доданий цукор або цукор, що входять до складу печених або упакованих продуктів. Перевірте етикетки - все, що перевищує п’ять грамів на 100 грамів, додає цукор.
+ Алкоголь.
+ Чай та кава. Хоча вони містять антиоксиданти, вам слід уникати кофеїну при детоксикації. Замінити трав’яними чаями.