План дієти CICO для схуднення допоміг жінці втратити жир на животі та пролити більше п’яти каменів за місяці
Втрата ваги: ця жінка розповіла, як вона втратила більше п’яти каменів, дотримуючись дієти CICO
Втрата ваги: жінка поділилася дієтичним планом, якого дотримувалася, щоб упустити майже шість каменів і втратити жир на животі всього за вісім місяців - і це настільки просто, що кожен міг це зробити.
Поділившись її фотографіями до та після на Reddit, користувач "cheburashkniki" написав: "Я зважився у лютому вперше за майже два роки і приблизно помер, побачивши, що важу 212 фунтів! Я важила стільки, скільки мій підходящий 6’2 ”чоловік.
“Це було таке грубе і сумне усвідомлення того, що я не тільки був у формі, але й страждав ожирінням.
«Я почала ходити в тренажерний зал зі своїм чоловіком, але мені було дуже ніяково, і я не хотіла робити багато іншого, крім того, щоб сидіти на стаціонарному велосипеді на час його тренувань.
"Я просто почав помічати такі дрібниці, як те, наскільки більше я їв чи пив, ніж наші інші друзі, і це викликало у мене почуття жаху".
Пов’язані статті
Потім вона розкрила, як схудла так сильно - і все це завдяки виправленню того, що вона їла. Вона сказала: "Я перестала вживати алкоголь у самому кінці квітня, взяла кілька товстих дівчат для тренажерного залу і все одно пішла, незважаючи на те, що зніяковіла.
«Ми розпочали основний підйом ваги і виконували 15-20 хвилин легкого кардіотренування, як еліптичне в кінці. Спочатку я був би так розчарований тим, яким слабким і товстим я був, що почав би плакати під час тренувань (я впевнений, що я не виглядав божевільним чи що-небудь лолол), але з часом все стало легше, і я худнув!