План дієти для схуднення План самоізоляції коронавірусу План вправ, щоб залишатися у формі
План домашніх тренувань може бути життєво важливим для тих, хто самоізолюється в результаті спалаху коронавірусу. Розмовляючи з Express.co.uk, фітнес-фахівець пояснив п’ять простих способів підтримувати фізичну форму, не виходячи з дому.
Фітнес-інструктор показує, як робити «тренування на дивані»
Здоровий план харчування та фізичні вправи є важливими для тих, хто сподівається залишатися у формі або схуднути. Дотримуючись урядових порад щодо коронавірусу, багато британців зараз працюють вдома і їх просять уникати зайнятих місць. Фахівець з фітнесу показав, як стрункіші можуть залишатися у формі, не виходячи з дому.
Пов’язані статті
ЧИТАТИ БІЛЬШЕ
Хоча деякі фанатики з фітнесу не можуть потрапити до тренажерного залу, це не означає, що їхнє здоров’я та фізична форма повинні залишатися позаду.
Розмовляючи з Express.co.uk, особистий тренер з SIX3NINE в Ковент-Гардені Оллі Томпсон поділився п’ятьма порадами, як залишатись у формі вдома.
Він пояснив: "У ці бурхливі часи підтримка фізичної форми, здоровий стан та активність є ключовим фактором.
"Незалежно від того, чи маєте ви повноцінний тренажерний зал або взагалі не маєте фітнес-обладнання, з невеликим керівництвом, кожен може використати те, що має, для створення чудового тренувального заняття".
Втрата ваги: Худші можуть залишатися в формі, займаючись вдома (Зображення: GETTY)
Ми використовуватимемо вашу електронну адресу лише для надсилання вам бюлетенів. Детальніше про ваші права на захист даних див.
Втрата ваги: Є вправи, які можна робити вдома (Зображення: GETTY)
Як ти можеш залишатися у формі вдома?
Створити простір