План дієти при гіпотиреозі - протизапальна їжа при низькому рівні щитовидної залози

Людям, які страждають гіпотиреозом, часто рекомендують дотримуватися суворого плану дієти при гіпотиреозі. Хоча може бути кілька варіантів лікування гіпотиреозу, Модифікація дієти є важливою складовою при зниженні рівня щитовидної залози будь то медичне або альтернативне лікування.

Дієта та гіпотиреоз

90% випадків гіпотиреозу - це аутоімунні захворювання. Як такі, гіпотиреоз, гіпертиреоз та інші проблеми з щитовидною залозою тісно пов’язані з харчуванням людини. Таким чином, зміна або модифікація дієти може суттєво вплинути на роботу щитовидної залози.

Неправильний план дієти з низьким вмістом щитовидної залози не обов'язково може бути прямим або безпосереднім наслідком негативних наслідків. Однак, план дієти на гіпотиреозі, який не підкріплений медичними та науковими базами, може бути настільки ж небезпечним.

У кращому випадку неправильна дієта може скасувати ефективність та ефективність будь-якого іншого лікування, а в гіршому стан гіпотиреозу може погіршитися.

Ваша дієта настільки сильно впливає на ваші гормони та щитовидну залозу, що якщо ви не зміните дієту, то можна з упевненістю сказати, що ви ніколи не зможете по-справжньому виправити основну проблему.

Ваше тіло потребує правильних вітамінів, мінералів та поживних речовин для того, щоб виробляти та правильно регулювати всі необхідні гормони у вашому організмі.

По можливості вибирайте органічні продукти ...

План дієти при гіпотиреозі: протизапальна їжа

1. Основи вуглеводів

Вуглеводи необхідні для вашого харчування та здоров'я щитовидної залози. Вуглеводи - це основне паливо для вашого тіла та мозку.

Якщо ви не їсте вуглеводів, то ваше тіло розщепить вашу власну м’язову тканину як джерело палива, яке є дуже запальним і дуже нездоровим.

a. Фрукти - збалансування цукру в крові

Збалансування рівня цукру в крові є запорукою оздоровлення щитовидної залози.

Якщо ви страждаєте гіпотиреозом, фрукти - безумовно найкраще джерело вуглеводів для збалансування рівня цукру в крові. Він багатий калієм, який допомагає регулювати рівень цукру в крові.

Печінка хворого на гіпотиреоз має труднощі з поводженням з цукром. Фрукти є найкращим стимулятором для печінки для зберігання цукру, необхідного для правильного перетворення гормону щитовидної залози та доставки його до клітин.

Важливо ніколи не їсти вуглеводи або білки поодинці. Життєво важливо збалансувати свою їжу, щоб отримати збалансований рівень цукру в крові.

Ось приклад збалансованої їжі для закуски:

• 1/2 склянки йогурту: білок, жир
• 1/2 шматочка фрукта: вуглевод

Фруктів, яких слід уникати:

• недозрілі плоди
• манго
• ананаси
• банани
• сухофрукти

b. Овочі

Овочі містять багато поживних речовин. Деякі овочі мають протигрибкові та антимікробні властивості, і вони є дуже корисний для хворих на гіпотиреоз, які схильні до проблем з травленням. Але багато овочів містять природні інгібітори щитовидної залози, що може спричинити проблеми.

Слід уникати хрестоцвітних овочів, таких як:

• брокколі
• брюсельська капуста
• капуста
• bok choy
• капуста
• зелень комір

Овочі з високим вмістом крохмалю, такі як коренеплоди, мають негативний вплив на рівень цукру в крові, спричиняють збільшення ваги та пригнічують роботу щитовидної залози . Їх слід ретельно готувати і їсти зі здоровими жирами, щоб уповільнити травлення, щоб уникнути стрибків цукру в крові. Молоду картоплю рекомендується їсти, оскільки вона все ще має низький вміст крохмалю.

Рекомендовані овочі, які можуть підтримувати роботу щитовидної залози:

• кабачок
• морква
• картопля - солодка і звичайна
• помідори
• огірки
• часник
• цибуля
• буряк
• солодкі перці

c. Зерна без глютену

Найкращим харчуванням для дієти з низьким рівнем щитовидної залози є ті, які за своєю природою протизапальні. Будь-яке споживання їжі, яка може спричинити запалення, може лише спровокувати стан і стимулювати природну реакцію організму на стрес.

Коли організм виявляє стимулятори стресу, він негайно виділяє гормони стресу, що уповільнює метаболізм в організмі, як спосіб збереження енергії тіла для пережиття та подолання стресових подразників.

---