Порятунок пам’яті СВІТЛІ РОЗУМИ Психічне здоров’я I Амінь Клініки Амін Клініки

17 жовтня 2017 р

Коли у когось, кого ти любиш, діагностують хворобу Альцгеймера, ти зробиш все, щоб допомогти цій людині. Доктор Даніель Амен розповідає історію, яка справді виявила це у його родині:

Я знаю, тому що за кілька років до того, як Девід, 62-річний пастор, став моїм тещем, йому сказали, що він хворіє на хворобу Альцгеймера.

Я переконав свою дружину Тану, що ми повинні оцінити її тата і просканувати його мозок. Ми так раді, що зробили: виявилося, що замість хвороби Альцгеймера у Девіда була псевдодеменція - форма депресії, яка маскується під Альцгеймера. Ліки, якими він тоді був, лише погіршували його симптоми. Після лікування депресія та душевна розгубленість Девіда знялися, і його життя оновилося.

Психічні захворювання все ще є такою забороненою темою в США, багато людей не знають, що депресія, біполярний розлад, посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), хронічний стрес та інші проблеми, що впливають на розум, можуть спричинити хаос для мозку та пам'яті. Наприклад, добре поважне дослідження щодо симптомів депресії та зниження когнітивних здібностей виявило, що жінки похилого віку із шістьма або більше симптомами депресії мали 230-відсотковий ризик когнітивного погіршення. Насправді, відсутність раннього лікування депресії є одним із ключових факторів, який, якщо його контролювати, може запобігти кожному третьому випадку деменції, згідно з останніми дослідженнями, опублікованими в Lancet.

Виправлення розуму є критично важливим, якщо ви хочете повернути пам’ять, і все ваше життя принесе користь - ваша енергія, впевненість у собі та світогляд покращаться.

Ви можете вилікувати свої проблеми з психічним здоров’ям та зміцнити пам’ять, слідуючи новій програмі КЛІНІК АМЕН. Ця програма, заснована на дослідженнях, визначає та забезпечує лікування 11 факторів ризику, які завдають шкоди вашому розуму та пам’яті.

Ризики підсумовані словами ЯСНІ МІСЛІ, що полегшує їх запам'ятовування:

B - Потік крові

R - Вихід на пенсію/старіння

I - Запалення

G - Генетика

Н - Травма голови

Т - токсини

М - Психічне здоров’я

I - Проблеми імунітету/інфекції

N - Нейрогормони

D - діабетизм

S - Проблеми зі сном

Найважливішим кроком є лікування від будь-яких психічних захворювань, які можуть бути у вас. Заплануйте візит до свого медичного працівника, щоб обговорити ваше психічне здоров’я та вирішити, чи потрібно вам проходити обстеження у місцевого терапевта чи психіатра.

Вирішення вашої проблеми не обов’язково означає прийом психіатричних препаратів. У клініках Амен ми рекомендуємо природні методи лікування, коли це можливо. Однак якщо вони не працюють, важливо враховувати ліки. Ми виявили, що нейровідгуки та транскраніальна магнітна стимуляція (ТМС) також можуть бути корисними при депресії та інших проблемах психічного здоров'я.

Одним лабораторним тестом, який ми рекомендуємо, є індекс Омега-3, який вимірює рівень еритроцитів у крові та ДГК, двох жирних кислот, критичних для мозку та емоційного здоров’я.

Ви можете багато зробити для поліпшення свого психічного та емоційного здоров’я. Ось прості кроки:

Почніть кожен день із фрази: «Сьогодні буде чудовий день»; позитивні саморозмови мають потужний вплив на мозок

Запишіть три речі, за які ви вдячні щодня
Навчіться медитувати; особливо ефективна медитація з доброзичливістю
Щодня гуляйте на природі
Зупиніть АНТ (автоматичні негативні думки): коли ви відчуваєте божевілля, сум, нервозність або виходить з-під контролю, запишіть свої негативні думки та поговоріть
Щодня приймайте хороші полівітаміни/мінерали, вітамін D, магній та омега-3 EPA/DHA добавки

Для загальної підтримки психічного здоров’я використовуйте більше шафрану (який допомагає настрою та пам’яті), куркуми, м’яти перцевої та кориці (увага) у вашій кулінарії. І покращуйте свій раціон для таких конкретних питань:

Якщо вас турбує або примхливий: Подумайте про прийом 5-HTP і шафрану; їжте більше продуктів, що містять триптофан (яйця, індичка, морепродукти, нут) із здоровими вуглеводами, такими як солодка картопля та лобода
Якщо вам бракує уваги: Подумайте про прийом родіоли, ашваганди та женьшеню; більше їжі/напоїв, багатих дофаміном, таких як куркума, зелений чай, сочевиця, риба, баранина, курка, індичка, яловичина, яйця, горіхи та насіння, овочі з високим вмістом білка (брокколі, шпинат) та білкові порошки
Якщо ви стурбовані: Подумайте про прийом ГАМК і теаніну; їжте більше продуктів, багатих ГАМК, таких як брокколі, мигдаль, волоські горіхи, сочевиця, банани, яловича печінка, коричневий рис, палтус, цілий овес без глютену, апельсини, рисові висівки та шпинат