План доктора Джоеля Фурмана щодо відмови від цукру
Цей план допоможе вам скинути кілограми та повернути хвороби назад.
БІЛЬШЕ З ЦЬОГО ЕПІЗОДУ
Доктор Джоель Фурман, автор книги "Кінець серцевих захворювань", вважає, що вилучення з раціону токсичної їжі - наприклад, цукру - майже неможливо перенести серцевий напад. Насправді цілих 99 відсотків захворювань серця, пов’язаних із захворюваннями серця, можна запобігти за допомогою дієти з високим вмістом поживних речовин, яка є більш ефективною для зниження рівня холестерину та артеріального тиску в порівнянні з наркотиками.
З цього епізоду:
У плані доктора Фурмана ви припините їсти цукор, вбудовуєте мікроелементи у свій раціон і будете їсти фрукти щодня. Дізнайтеся, чому його план працює - і як.
Крок 1: Киньте цукор
Ось що відбувається, коли ви кидаєте їсти цукор:
- Ваш настрій покращується: Як тільки ви пройдете початковий період відмови, ви, швидше за все, будете в гарному настрої.
- І ваша шкіра також покращиться: Ваша шкіра також може покращитися.
- У вас буде знижений ризик діабету: У міру зменшення ваги до цукру зменшується і ризик розвитку діабету.
- Ви схуднете: Ви - і ваші друзі та родина - помітите суттєве різницю у своїй вазі. Зменшення вашої звички до цукру лише на 200 калорій на день може допомогти вам скинути 10 фунтів за п’ять-шість місяців.
- Робота вашого серця стає простішою: Артеріальний тиск знизиться, і протягом декількох тижнів можливе зниження рівня холестерину ЛПНЩ. Насправді, коли ви виключаєте з раціону доданий цукор, ризик померти від серцевої проблеми може впасти майже втричі.