План харчування ЕКО Доктор Олексій Поляков

Чи варто розглядати план харчування ЕКО

Коли ви обмірковуєте або проводите процедуру ЕКО, це дійсно важливо для ваших шансів на успіх.

доктор

Зберігаючи його збалансованим

Здорова збалансована дієта включає свіжі продукти з кожної з п’яти груп продуктів, і ми маємо на увазі „свіжі”. Оброблені, заморожені або навіть перепечені продукти не пропонують у повній мірі корисні вітаміни та мінерали, які забезпечують «свіжі» продукти.

П’ять на день?

До/під час/після лікування ЕКО з’їдайте 8-10 порцій фруктів та овочів на день, щоб забезпечити оптимальну кількість мікроелементів, особливо вітаміну С, Д & Е, фолієвої кислоти, кальцію та магнію.

Авокадо, темно-листяна зелень, помідори, солодка картопля, ягоди, банани, гранати та апельсини - все це чудова їжа - додайте жменю несолоних горіхів (бразилія/мигдаль) та несолодких сухофруктів.

Білок важливий для пацієнтів ЕКО

Дослідження показують, що дієта з високим вмістом білка збільшує успіх лікування ЕКО, але це не є остаточним. Однак вживання правильних видів білків допоможе вам зберегти здоровий баланс. Уникайте тут занадто багато жиру і вибирайте курку та рибу замість червоного м’яса. Якщо ви вегетаріанець, переконайтеся, що ви їсте додатково зелень і квасоля.