План очищення Капха Природа; s Формуляр
Очищення для домінуючої конституції Капхи
Ембер Вітсе, аюрведичний практик
(Примітка редактора: Якщо ви не знаєте своєї конституції, також відомої як ваша Доша, пройдіть тест, натиснувши тут).
- Прокидайтеся до 7 ранку, спайте до 22:00 - Кафам потрібно менше сну, але, як правило, спати більше! Якщо ви прокинулися між 3 і 6, це найкращий час для медитації та фізичних вправ. Займіться енергійними фізичними вправами, як сильніші асани йоги, біг, якщо потрібно, піт, піт, піт ! З усіх дош ви можете взяти найбільше.
- Використовуйте щітку для тіла або мочалку, щоб енергійно відлущувати шкіру
- Реалізуйте Абянгху - самомасаж. Можливо, вам не знадобиться олія, якщо ваша шкіра дуже жирна - деякі типи Капха-Пітта. Якщо ви більш сухі, використовуйте невелику кількість зігріваючого масла (натисніть тут інструкцію Abyangha, якщо це потрібно)
- Зайдіть у гарячу ванну або душ з сильним потоком води або навіть сауну, щоб сприяти потовиділенню. Енергійно висушіть себе, стимулюючи кровотік
- Намагайтеся не снідати до 10 ранку. Спробуйте почати з промивання печінки: сік одного лимона, 1 ст. Оливкова олія, ½ яблуко або груша, суміш та напої. За бажанням додайте шматочок довгого перцю або кайєни.
- Очистіть зуби гострою пастою, почистіть покриття з язика або скористайтеся скребком
- Одягайтесь у кольори, що стимулюють розум Капхи: жовтий, коричневий та червоний
Прийом своїх трав:
Трифала: Урівноважена Капха повинна мати одне дуже велике спорожнення кишечника приблизно в один і той же час щодня. Якщо ви пропускаєте дні або не маєте достатнього випорожнення кишечника, Triphala можна використовувати на ніч перед сном: 2 капсули одночасно з підігрітим козячим молоком або гострим чаєм, наприклад, з трав'яним хай або імбиром Yogi. Пийте багато рідини - води або трав’яного чаю. Не починайте очищення печінки, якщо кишечник не рухається регулярно. Залишайтеся на Triphala протягом усього очищення, якщо ви продовжуєте відчувати труднощі з млявим кишечником, твердими фекаліями або важкими рухами, або пропускаючи дні.
Філант: Почніть з 2 капсул вранці з промиванням печінки або з чаєм. Якщо ви почуваєтеся добре, збільште також до 2 на ніч. Якщо ви міцна людина, вас це не сильно турбує, додайте ще 2 між 14-16. Якщо ви людина чутлива, тримайте дозу нижчою. Якщо вам доводиться обмежувати його до одного разу на день, прийом на ніч дозволяє полегшити очищення печінки, поки ви спите - коли печінка виконує більшу частину своєї роботи і організм голодує. Через 2 тижні переходьте до пікрорізи.