План тренувань на велосипеді 6-тижневий план для велосипедистів-початківців
Це гарантовано додасть вам більшої впевненості в дорозі.
- Виділені велосипедисти та випадкові мотоциклісти, які ще не випробували план тренувань, повинні дотримуватися чітко розробленого та перевіреного плану тренувань на велосипеді, щоб суттєво покращити фітнес та навички керування велосипедом.
- Цей план тренувань на велосипеді охоплює все: від поворотів до каденції, одночасно знайомлячи вас з катанням у зонах різної інтенсивності.
- Тренування нижче є ефективними, але досить простими, щоб зрозуміти їх будь-який рівень вершника. Ви почуватиметеся сильнішими, енергійнішими, гострішими та щасливішими, і є велика ймовірність, що ви також побачите деякі зміни на шкалі.
Список переваг для велосипедистів довгий: він спалює калорії постійно, допомагає зменшити ризик діабету та серцевих захворювань, покращує пам’ять та потужність мозку, а також робить сон глибшим і заряджає. Це м’яко по відношенню до суглобів - і, можливо, найголовніше, їзда - це весело.
То як ви можете пожинати цей непередбачений стан здоров’я та стрункішої талії навіть протягом зими? Ми створили шеститижневий план тренувань на велосипеді, а потім набрали групу справжніх людей - від початківців, котрі прагнуть схуднути, до гонщиків, які хочуть стати більш стрункими та сильнішими - щоб спробувати його.
Цей покроковий план ідеально підходить для нових мотоциклістів, але він також працює так само добре для проміжних велосипедистів. Тренування розроблені, щоб кинути виклик вашим м’язам та серцево-судинній системі та розвинути ваші здібності на велосипеді за ретельно вивірений (але відносно короткий) проміжок часу. Чим більше ви зосереджуєтесь і стежите за цим, тим більші результати.