План з низьким вмістом вуглеводів - Розширене медичне схуднення
Програма розширеного медичного схуднення Augusta з низьким вмістом вуглеводів дієти поєднує в собі гнучку дієту та вибір здорової їжі, який ви робите, з нашими пропозиціями та освітньою програмою. Крім того, ви можете претендувати на використання ліків, що пригнічують апетит і покращують швидкість метаболізму.
Жодна їжа не є абсолютно табу, але вибір, який ідеальний, має бути лише для особливих випадків і лише невеликими порціями. Продукти з високим вмістом засвоюваних вуглеводів, такі як хліб та макарони, обмежують або замінюють продуктами, що містять більший відсоток білків та жирів, такими як нежирне м’ясо та соєві продукти та інші продукти з низьким вмістом вуглеводів, такі як зелені листові овочі.
Дієта з низьким вмістом вуглеводів може допомогти вам схуднути, оскільки вона включає процеси спалювання жиру, відомі як "дієтичний кетоз". Вважається, що ці кетони також мають пригнічуючий апетит ефект. Harvard Health Publications заявляє, що якби втрата ваги була гонкою, дієта з низьким вмістом вуглеводів була б явним переможцем, оскільки люди, які сидять на низьковуглеводних дієтах, швидше худнуть
Ось деякі вказівки, яких ви будете дотримуватися щодо розширеного медичного плану схуднення Августа з низьким вмістом вуглеводів:
Сніданок є найважливішим прийомом їжі протягом дня, оскільки ви голодували протягом ночі, а ваш обмін речовин сповільнився. Не забувайте споживати 30 грам і більше білка і менше 10 грамів вуглеводів протягом години після пробудження. Це змушує ваше тіло спалювати більше жиру протягом наступних 24 годин. Рідини працюють краще, ніж тверда їжа, оскільки вони швидше засвоюються і швидше пригнічують апетит. Прикладами можуть служити порошковий коктейль або батончик із сироваткового білка. Інші варіанти включають варені яєчні білки, омлети з яєчним біттером з канадським беконом або пісною шинкою, сир, м’ясні нарізки з низьким вмістом жиру та курку без шкіри. Якщо ви любите вівсянку, додайте білок, але ні масла, ні молока, ні цукру.