План життя із семи частин; КРОК ДРУГИ Фронтально завантажте калорії

план

Напевно, більшість з вас ніколи не чули про Адель Девіс, але ще в 60-70-х вона була найвідомішим дієтологом у країні. І вона мала одну блискучу пораду, яку я пам’ятаю донині. Ось що вона сказала:

"Снідайте, як король, обідайте, як принц, а вечеряйте, як бідний".

І в цьому, друзі, суть другого кроку.

Вам не потрібно міняти щось, що ви їсте (і це подвоюється, якщо ви зробили перший крок). Мова йде не про те, що ви їсте, а про те, коли ви це їсте і скільки.

Тепер ви, мабуть, знаєте, що завантаження наших калорій на початку дня є прямо протилежним тому, як ми зазвичай їмо. Більшість із нас економить на сніданку та обіді, а потім вечеряє величезним об’ємом, особливо коли ми їмо на вулиці.