План зниження ваги NHS - 12-тижневий режим харчування та вправ Дадлі CI

Доступно як \ n

додаток в App Store та Google Play \ n
PDF-файли для друку \ n \ n

Він розроблений, щоб допомогти вам схуднути безпечно і утримати його. \ n

Особливості плану схуднення \ n

сприяє безпечному та стійкому схудненню \ n
Ваша особиста ціль для схуднення \ n
навчіться робити здоровий вибір їжі \ n
запишіть свою активність та прогрес \ n
плани вправ, які допоможуть вам схуднути \ n
засвоїти навички запобігання відновленню ваги \ n \ n

План розроблений, щоб допомогти вам схуднути із безпечною нормою від 0,5 кг до 1 кг (1 фунт до 2 фунтів) щотижня, дотримуючись добової норми калорій. Для більшості чоловіків це означає дотримання обмеження калорій не більше 1900 ккал на день і 1400 ккал для більшості жінок. \ n

Для отримання додаткової інформації див. Веб-сайт. \ n

Перевіряйте веб-посилання та інформацію щороку - команда CI \ n