Візуалізація Медитація - Простір голови

8 переваг візуалізації

простір

Від професійних спортсменів та танцюристів до повсякденних людей, дослідження показують, що візуалізація впливала на фізичну працездатність у різних обставинах. У дослідженні Університету Лойоли Мерімаунт танцюристи змогли покращити свою висоту стрибків, розглядаючи зображення та уявляючи, що їх "все тіло - джерело". Інше дослідження, присвячене повсякденним людям, виявило, що, хоча люди, які відвідували тренажерний зал, збільшували свою м’язову силу на 30 відсотків, ті, хто просто візуалізував свої тренування, збільшували свої на 13,5 відсотка - майже вдвічі менше.

Зрештою, ваше тіло і розум є єдиним цілим, і тренування розуму матиме сильний вплив на те, чого може досягти ваше тіло.

Переваг візуалізації досить багато, і незалежно від того, спортсмен ви чи художник, який намагається покращити ефективність роботи, керівник, який переживає страх перед публічними виступами, або повсякденна людина, яка намагається досягти своїх цілей, візуалізація є ефективним інструментом для будь-якої сфери життя та всі типи цілей.

Покращена продуктивність. Як згадав тренер Майкла Фелпса, візуалізація кожного аспекту серії перемог (аж до дрібниць) допомогла олімпійському золотому призеру раз за разом перемагати.