Плануючи свій раціон, харчування повинно бути в центрі уваги, вважає тренер з питань охорони здоров’я та харчування Маріам

Які поширені помилки роблять люди, руйнуючи дієту?
Люди, які звикли до певної дієти, не можуть раптово почати з салату та сирої їжі, щоб схуднути, оскільки організм цього не сприймає, і саме тут ми здебільшого помиляємося. Крім того, ми керуємося смаком і постійно дивимось на те, щоб салати вийшли смачнішими та не поживними, як-от горіхи, насіння, жир. Не тисніть на свій салат.

харчування

Світом керують модні дієти, але вони часто більше шкідливі, ніж корисні. Чи є спосіб поглянути на те, що буде працювати для нас і здорово?