Планування їжі Інтуїтивне харчування
Планування їжі та інтуїтивне харчування не взаємовиключні. І я скажу вам, чому. Але по-перше, що я маю на увазі, коли вживаю термін планування їжі?
Я НЕ маю на увазі планування точної їжі та закусок, які ви будете їсти, щоб задовольнити якусь довільну кількість калорій, порцій або макроелементів протягом дня - це дієта, і це просто залишає вас згорілими, знедоленими та гіршими від вас, ніж ви були.
Ні, те, про що я говорю, все ще дозволяє вам слухати своє тіло. Це тип планування їжі, який сприяє гнучкості, підтримує задоволення від їжі та пояснює регулярні зміни апетиту. Це означає скласти ігровий план того, що ви збираєтеся складати на вечерю, сніданок та обід у більшість днів. У ньому є стратегія, завдяки якій ви можете мати під рукою закуски, щоб втамувати голод і залишатися підживленим протягом дня.
Планування їжі дозволяє вам складати продуктовий список щотижня, дотримуватися бюджету на харчування, який відповідає вашому стилю життя, і запобігати марнотратству. Хороший план харчування впливає на задоволення та баланс, задоволення та проблеми зі здоров’ям.
Для зайнятих мам там планування їжі трохи полегшує шаленість годувати свою ненажерливу сім’ю. Якщо все зробити добре, це може зменшити стрес і автоматизувати принаймні кілька з одного мільйона рішень, які ви повинні приймати щодня.
Планування їжі має таку репутацію, що є чорно-білим, правильним і неправильним. Це нагадує зображення контейнерів для посуду та 10-годинних сеансів підготовки до їжі. Але, чесно кажучи, хто має на це час? Не я!
Планування їжі може бути жорстким, нудним та багатогранним. Але це не повинно бути. Дієта Культура не є власником планування їжі. Ми можемо взяти назад те, що він намагався зробити жахливим, і використати це на свою користь та задоволення.