Планування збалансованого, поживного меню весілля - McHale; s Події та харчування
Сказати, що день вашого весілля буде напруженим - це, мабуть, заниження. Поки ви біжите від події до події, можливо, ви не встигнете поїсти. Коли ви дійдете до обіду, ви будете голодувати, а також ваші гості.
Вживання поживної збалансованої їжі може допомогти вам зберегти енергію та здоров’я, необхідні для того, щоб пережити весь день свого весілля. Ось декілька порад щодо планування меню дня весілля, яке є поживним і смачним.
План достатньої кількості овочів та фруктів
За даними ChooseMyPlate.gov, приблизно половина вашої обідньої тарілки повинна складатися з овочів та фруктів. Для цього є вагома причина. Овочі та фрукти наповнені поживними речовинами, які допомагають вашому організму адекватно виконувати всі свої функції.
Просто подивіться на поживні речовини кількох поширених овочів.
- Салат: Цей листовий зелений - хороше джерело вітамінів, таких як вітамін В6, який допомагає перетворити їжу в енергію.
- Морква: Одна морква містить 203% добової норми вітаміну А. Вітамін А важливий для підтримки здорової імунної системи.
- Шпинат:Шпинат містить велику кількість поживних речовин, таких як вітамін К, який допомагає будувати кістки та запобігати серцевим захворюванням.
Включення овочів та фруктів до вашого весільного меню не повинно бути нудним. Ви можете вибрати салати Цезар, овочі та діп, або овочі, обсмажені на паніровці. Інші варіанти включають обсмажену зелену квасолю або спарену спаржу. До цікавих варіантів фруктів належать фрукти та діп та шашлик з фруктами.